به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ وقتی افراد ازدواج میکنند، معمولاً به این فکر نمیکنند که ممکن است در آینده دچار تنهایی شوند؛ اما این احتمال همیشه وجود دارد. تنهایی در ازدواج اغلب بد فهمیده میشود. بسیاری تصور میکنند این حس فقط زمانی رخ میدهد که زوجین با هم دعوا دارند یا از هم دور شدهاند، اما زوجهایی که بدون هیچ فعالیت مشترکی در خانه کنار هم هستند نیز ممکن است دچار دوری عاطفی شوند. آنچه زوجهای تنها را از زوجهای دارای پیوند عاطفی عمیق جدا میکند، عادتهای کوچک و آگاهانهای است که هر روز تمرین میکنند.
تحقیقات نشان میدهد که تفاوت میان زوجهای «تنها» و زوجهای «عمیقاً متصل»، در چند عادت ساده اما حیاتی نهفته است. در ادامه، ۶ استراتژی تستشده را مرور میکنیم که میتواند طراوت زندگی مشترک را حفظ کند.
۱. اصل «فاصلهی سازنده»
بسیاری تصور میکنند با هم بودنِ ۲۴ ساعته یعنی خوشبختی؛ اما واقعیت این است که برای اینکه عطش حضور یکدیگر را داشته باشید، باید گاهی از هم فاصله بگیرید. داشتن سرگرمیها و دایره دوستان مستقل، به شما کمک میکند تا به عنوان یک فرد «شخصیت» خود را حفظ کنید و با انرژی و حرفهای تازه به یکدیگر بازگردید.
۲. اولویت دادن به «دوستی» پیش از «عاشقی»
عشق رمانتیک بالا و پایین دارد، اما دوستی یک ستون پایدار است. زوجهایی که در ازدواج خود احساس تنهایی نمیکنند، قبل از هر چیز «بهترین دوست» یکدیگرند. آنها با هم شوخی میکنند، رازهایشان را در میان میگذارند و بیش از هر کس دیگری از بودن در کنار هم لذت میبرند.
۳. جشن گرفتن «پیروزیهای کوچک»
زندگی مجموعهای از اتفاقات روزمره است. از موفقیت در یک تمرین ورزشی گرفته تا ترفیع شغلی؛ وقتی شریک زندگیتان موفقیتهای شما را نه به عنوان رقیب، بلکه به عنوان یک «همتیمی» جشن میگیرد، دیوار تنهایی فرو میریزد و حس دیده شدن جایگزین آن میشود.
۴. روحبخشی به رابطه با «عادات دوران دوستی»
آیا یادتان هست در دوران آشنایی چقدر برای جلب توجه هم تلاش میکردید؟ زوجهای موفق اجازه نمیدهند ازدواج، «کشف کردنِ» یکدیگر را متوقف کند. نوشتن یک یادداشت محبتآمیز یا یک قرار ناگهانی شعلههای رابطه را زنده نگه میدارد.
۵. «کنجکاوی»؛ ابزار ضد پیری رابطه
بزرگترین اشتباه زوجها این است که فکر میکنند «همه چیز را درباره طرف مقابل میدانند». واقعیت این است که انسانها هر روز در حال تکاملاند. کنجکاوی نسبت به تغییر علایق، دیدگاهها و آرزوهای جدید شریک زندگی، باعث میشود در طول دههها کنار هم، همچنان برای یکدیگر جذاب و تازه باقی بمانید.
۶. مدیریت زمان؛ «وقتسازی» به جای «وقتیافتن»
مشغلههای کاری و مسئولیتهای زندگی، بزرگترین دشمن صمیمیت هستند. زوجهایی که دچار تنهایی نمیشوند، برای با هم بودن «وقت نمیخرند»، بلکه «وقت میسازند». آنها حتی با یک پیامک کوتاه در میانه روز شلوغ، به یکدیگر یادآوری میکنند که: «تو برای من اولویتی.»
جمعبندی
تنهایی در ازدواج یک تقدیر اجتنابناپذیر نیست. این ۶ عادت، نه هزینهای دارند و نه زمان زیادی میگیرند؛ اما قدرت آن را دارند که رابطه شما را از یک «همزیستی معمولی» به یک «همسفری عمیق و پرشور» تبدیل کنند. از امروز، حداقل یکی از این موارد را با همسرتان تمرین کنید. زوجهایی که این ۶ کار را به طور منظم انجام میدهند، بهندرت در ازدواج خود احساس تنهایی خواهند کرد: فاصلهی سازنده، اولویتدادن به دوستی، جشن گرفتن پیروزیهای کوچک، حفظ عادات دوران دوستی، کنجکاوی نسبت به یکدیگر و وقتسازی در روزهای شلوغ.