تیتر سه سرویس (سایر اخبار مهم )
-
راهکار علمی برای آرامش ذهن در روزهای بحرانی
جنگ، بحران و ناامنی نه تنها به زیرساختها که به ذهن و روان مردم نیز آسیب میزند. در چنین روزهایی، اضطراب، بیخوابی و تنشهای عصبی مهمان ناخوانده خانهها میشوند. اما خبر خوب این است که میتوان با تکنیکهای ساده…
-
چگونه پیادهروی را به عادت روزانه تبدیل کنیم؟
میخواهید پیادهروی را به عادت روزانه خود تبدیل کنید و فشار خونتان را کنترل کنید؟ با این برنامه ۴ هفتهای و تدریجی شروع کنید: هفته اول روزی ۲۰ دقیقه، هفته سوم روزی ۳۰ دقیقه با تمرینهای تناوبی، و هفته چهارم افزایش…
-
تغذیه؛ سنگ بنای هوش آینده
مرور علمی ۷۳ مطالعه بینالمللی نشان میدهد که کیفیت تغذیه در دوران نوزادی و کودکی، اثرات ماندگاری بر سطح هوش و عملکرد شناختی در نوجوانی دارد. کودکانی که در سالهای ابتدایی زندگی از الگوهای غذایی نامناسب برخوردار…
-
خودمراقبتی روانی؛ ۷ گام عملی برای کاهش استرس و مدیریت…
زندگی مدرن با همه پیشرفتهایش، استرس و فشار روانی را نیز به همراه آورده است. اما خودمراقبتی روانی، مجموعهای از مهارتهای اکتسابی است که میتواند استرس را کاهش دهد، اضطراب را مدیریت کند و از افسردگی پیشگیری نماید.…
-
اضافهوزن بعد از ازدواج/ تهدیدی پنهان برای روابط زناشویی…
افزایش وزن پس از ازدواج، پدیدهای رایج اما کمتر مورد توجه است که نهتنها سلامت جسمی زوجین را تهدید میکند، بلکه میتواند بر کیفیت روابط عاطفی و زناشویی نیز تأثیر بگذارد.
-
رازهای حرف زدن زودهنگام نوزادان/ نقش طلایی والدین در…
آموزش حرف زدن به نوزاد، یکی از دغدغههای مهم والدین است؛ دغدغهای که با شناخت روشهای صحیح ارتباطی و تعامل مستمر، میتواند به فرصتی طلایی برای رشد ذهنی و کلامی کودک تبدیل شود.
-
خانههایی که انباری ندارند، چه کنند؟/ راهکارهای خلاقانه…
افزایش زندگی آپارتمانی و کاهش متراژ خانهها، یکی از چالشهای جدی خانوادهها را به کمبود فضای ذخیرهسازی تبدیل کرده است؛ مشکلی که اگرچه به ظاهر ساده است، اما در عمل میتواند نظم، آرامش و حتی کیفیت زندگی خانوار را…
-
تغذیه سالم در فصل گرما؛ نکاتی که نباید نادیده گرفت
با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم شدن هوا، نیازهای تغذیهای بدن تغییر میکند؛ کالری مورد نیاز کاهش و نیاز به آب، املاح و ویتامینها افزایش مییابد. در هوای گرم، تعریق افزایش یافته و اگر آب و املاح از دست رفته جبران…
-
افشای فریب؛ صنعت دخانیات چگونه نسل جوان را هدف میگیرد
۳۱ مه ۲۰۲۶، روز جهانی بدون دخانیات، سازمان جهانی بهداشت با شعار «افشای فریب – مقابله با اعتیاد به نیکوتین و دخانیات» بر خطرات جدید صنعت دخانیات مهر تأیید مینهد. در حالی که حداقل ۴۰ میلیون نوجوان ۱۳ تا ۱۵ سال در…
-
حرکت «سونامی کمتحرکی» به سمت کودکان/ سلامت هم قربانی…
پیام خانواده - افزایش میزان کمتحرکی در جامعه که بخش زیادی از مردان و زنان را گرفتار بیماریهای غیرواگیر و قلبی و عروقی کرده است، حالا به کودکان و نوجوانان هم رسیده و «سونامی» خطرناکی در راه است.