به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ پژوهشگران با پیگیری بیش از ۱۱۰۰ بزرگسال شرکت‌کننده در یک برنامه پیشگیری از دیابت که از دهه ۱۹۹۰ آغاز شد، به یافته‌های قابل توجهی دست یافتند. آنها طی دو دهه، پیشرفت ۱۵ بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی، کلیوی، سرطان و زوال عقل را در این افراد بررسی کردند.

شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: گروهی که برنامه تغییر سبک زندگی (شامل ورزش با شدت متوسط و تغییرات تغذیه‌ای) را دنبال کردند، گروهی که داروی متفورمین مصرف کردند و گروهی که دارونما دریافت کردند. نتایج نشان داد افرادی که در گروه سبک زندگی بودند، طی ۲۱ سال پیگیری، حدود ۲۰ درصد کمتر از گروه دارونما به بیماری‌های مزمن متعدد مبتلا شدند، در حالی که داروی متفورمین چنین مزیتی در بلندمدت نداشت.

دکتر شیرین جاگی، متخصص غدد درون‌ریز، در این باره گفت: «نتایج نشان می‌دهد که مزایای تغییر سبک زندگی بسیار فراتر از پیشگیری از دیابت است. این که بتوانم به بیمارانم بگویم انتخاب‌های سبک زندگی‌تان قرار است تفاوت بزرگی برای حال و آینده‌تان ایجاد کند، فوق‌العاده است.» او به افراد توصیه می‌کند تغییرات را به تدریج ایجاد کنند، با اهداف ورزشی قابل مدیریت شروع کنند و به مرور زمان آن را افزایش دهند و بر یک رژیم غذایی سالم و متعادل که در درازمدت پایدار باشد، تأکید می‌کند.

این مطالعه نشان می‌دهد که سرمایه‌گذاری بر تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌تواند نقشی مؤثرتر از مصرف دارو در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مزمن داشته باشد.