-
ویتامین D را از چه زمانی در پاییز مصرف کنیم؟
با کوتاه‌شدن روزها و کاهش تابش نور خورشید در پاییز و زمستان، تولید ویتامین D در پوست کاهش می‌یابد. این وضعیت ممکن است خطر کمبود این ویتامین را در برخی افراد افزایش دهد؛ اما زمان شروع مصرف مکمل و مقدار موردنیاز آن به عواملی مانند سن، وضعیت سلامت، تغذیه و میزان دریافت ویتامین D بستگی دارد.
-
ریشه ختمی؛ راهکاری گیاهی برای تسکین سرفه خشک
سرفه خشک و تحریک گلو ممکن است حتی پس از فروکش کردن علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا ادامه پیدا کند و خواب و فعالیت روزانه را مختل کند. ریشه گیاه ختمی با نام علمی Althaea officinalis یکی از ترکیبات گیاهی مورد استفاده برای تسکین این علائم است؛ گیاهی که به دلیل داشتن مواد لعاب‌دار می‌تواند به کاهش تحریک مخاط گلو کمک کند.
-
بدغذایی کودک را با بی‌اشتهایی اشتباه نگیریم؛ چرا نباید به غذا خوردن اصرار کرد؟
اصرار به غذا خوردن، تهدید و استفاده خودسرانه از شربت‌های اشتهاآور، لزوماً مشکل بدغذایی کودکان را حل نمی‌کند. متخصصان تغذیه می‌گویند برای اصلاح عادات غذایی کودک، ابتدا باید علت امتناع او از غذا مشخص شود؛ چراکه گاهی مشکل به شیوه تغذیه و گاهی به اختلال در جویدن، بلع یا حساسیت به طعم و بافت غذا مربوط است.
-
دیر صبحانه خوردن در سالمندی چه ارتباطی با طول عمر دارد؟
نتایج یک مطالعه بلندمدت روی سالمندان بریتانیایی نشان می‌دهد افرادی که صبحانه را دیرتر می‌خورند، ممکن است با احتمال بیشتری در معرض مرگ‌ومیر قرار داشته باشند. پژوهشگران تأکید می‌کنند که این ارتباط لزوماً به معنای اثر مستقیم دیر صبحانه خوردن بر طول عمر نیست و می‌تواند با وضعیت سلامت، تحرک و تغییرات زندگی روزمره سالمندان نیز ارتباط داشته باشد.
-
افزایش موارد آنفلوآنزا و کووید ۱۹؛ کودکان در صدر مبتلایان آنفلوآنزا
بر اساس گزارش نظام مراقبت تنفسی وزارت بهداشت، در هفته منتهی به ۲۴ مهر، سهم نمونه‌های مثبت آنفلوآنزا به ۷.۱ درصد و کووید ۱۹ به ۱۸.۳ درصد رسیده است؛ همچنین ۵۶.۱ درصد موارد مثبت آنفلوآنزا مربوط به کودکان است و وزارت بهداشت بر تقویت اقدامات پیشگیرانه، از جمله استفاده از ماسک در مراکز پرخطر، تأکید دارد.
-
سلامت زنان را به تعویق نیندازیم
هفته ملی سلامت بانوان ایران از ۲۴ تا ۳۰ مهر ۱۴۰۵ با شعار «سلامت بانوان، انتخاب امروز، سرمایه فردا» برگزار می‌شود؛ فرصتی برای یادآوری اهمیت مراقبت‌های پیشگیرانه، تشخیص زودهنگام بیماری‌ها و توجه به سلامت روان زنان.
-
شلغم چه فوایدی برای بدن دارد؟
شلغم از سبزیجات ریشه‌ای کم‌کالری و مغذی است که با برخورداری از ویتامین C، فیبر و مواد معدنی، می‌تواند به تأمین بخشی از نیازهای تغذیه‌ای بدن کمک کند. این سبزی در کنار سایر مواد غذایی سالم، در حفظ سلامت دستگاه گوارش و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی نقش دارد؛ هرچند برخلاف برخی باورهای رایج، مصرف آن به‌تنهایی مانع ابتلا به سرماخوردگی یا بیماری‌های دیگر نمی‌شود.
-
به‌مناسبت هفته سلامت روان؛
ارتباط اجتماعی؛ حلقه گمشده سلامت روان در زندگی پرشتاب امروز
همزمان با هفته سلامت روان، توجه به نقش روابط اجتماعی در کاهش احساس تنهایی، تقویت تاب‌آوری و ارتقای کیفیت زندگی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ ارتباطاتی که برای اثرگذاری، بیش از تعداد دوستان، به اعتماد، همدلی و احساس تعلق نیاز دارند.
-
خستگی مداوم؛ نشانه‌ای که ممکن است از کمبود ویتامین‌های B12 و B9 خبر دهد
پژوهشی جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین B12 و فولات (B9) ممکن است با خستگی مداوم و کاهش انگیزه ذهنی ارتباط داشته باشد؛ علائمی که گاهی به اشتباه به افزایش سن یا فشارهای روزمره نسبت داده می‌شوند.
-
دستور جمع‌آوری فوری فرآورده‌های اسپیرولینا
سازمان غذا و دارو اعلام کرد: محصولات اسپیرولینا با برند «SUPER FOOD»، قرص اسپیرولینا فاقد برند، شربت سعال (توشین)، شربت کرویا و پودر توتارین به دلیل نداشتن مجوز معتبر و طرح ادعاهای درمانی غیرمجاز، مشمول فراخوان و جمع‌آوری از سطح عرضه شدند.
-
سلامت روان کودکان؛ از مسئولیت خانواده و مدرسه تا کمبود خدمات تخصصی
سلامت روان کودکان و نوجوانان تنها به پیشگیری و درمان اختلالات روان‌پزشکی محدود نمی‌شود، بلکه آماده‌سازی نسل آینده برای زندگی سالم، تقویت مهارت‌های فردی و اجتماعی و فراهم کردن زمینه شکوفایی استعدادها را نیز دربرمی‌گیرد؛ موضوعی که به گفته جواد علاقبند، نیازمند همکاری خانواده‌ها، مدارس، نظام بهداشت و درمان و مراکز تخصصی است.
-
پیک آنفلوانزا در راه است؛ چه کسانی در خطرند؟
همزمان با سرد شدن هوا و بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها، متخصصان نسبت به افزایش عفونت‌های حاد تنفسی در فصل پاییز هشدار داده و تأکید کرده‌اند که پیک آنفلوانزا از اواخر آبان آغاز می‌شود و در آذر و دی به اوج می‌رسد.
-
یک سیب در روزهای پاییزی؛ هدیه‌ای برای قلب و مغز
سیب فقط یک میان‌وعده خوشمزه نیست؛ این میوه با داشتن فیبر، پکتین و ترکیبات گیاهی مانند پلی‌فنول‌ها و کوئرستین، می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای حمایت از سلامت قلب، مغز و دستگاه گوارش باشد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی بیشتر از فیبر و ترکیبات مفید سیب، آن را به‌خوبی شسته و همراه با پوست مصرف کنید.
-
آلزایمر به جوان‌ها رسیده است؟
اگرچه آلزایمر همچنان عمدتاً بیماری دوران سالمندی است، گزارش برخی موارد اختلالات شناختی در افراد زیر ۶۰ سال، توجه‌ها را به تشخیص زودهنگام جلب کرده است؛ با این حال، متخصصان می‌گویند هنوز شواهد کافی برای تأیید کاهش سن ابتلا در ایران وجود ندارد.
-
طب ایرانی برای مقابله با بیماری‌های فصل سرد چه می‌گوید؟
با افزایش بیماری‌های ویروسی در فصل سرما، یک متخصص طب ایرانی بر اهمیت تغذیه مناسب، خواب کافی و رعایت اصول بهداشتی تأکید کرد و درباره مصرف خودسرانه گیاهان دارویی و آنتی‌بیوتیک‌ها هشدار داد.
-
آنفلوآنزا در مسیر صعود؛ کرونا اندکی عقب نشست
بررسی داده‌های نظام مراقبت تنفسی وزارت بهداشت نشان می‌دهد در هفته منتهی به ۱۱ مهر، سهم موارد شبه‌آنفلوانزا در مراجعان سرپایی افزایش یافته و مثبت‌شدن نمونه‌های آنفلوآنزا نیز به ۲.۹ درصد رسیده است؛ همزمان، مثبت‌شدن کووید۱۹ پس از رسیدن به اوج ۱۷.۴ درصدی در هفته قبل، به ۱۳.۷ درصد کاهش یافته، اما همچنان بالاتر از آستانه هشدار بالا قرار دارد.
-
زنگ تفریح چی بخوریم؟ دو میان‌وعده سالم برای کیف مدرسه
انتخاب میان‌وعده برای مدرسه همیشه ساده نیست؛ گاهی وقت کم است، گاهی کودک از خوراکی‌های تکراری خسته شده و گاهی پیدا کردن خوراکی‌ای که هم خوش‌طعم باشد و هم به‌راحتی در کیف جا بگیرد، به یک چالش روزانه تبدیل می‌شود. با چند ماده ساده می‌توان میان‌وعده‌هایی آماده کرد که هم تنوعی به تغذیه کودک بدهند و هم وقت زیادی از والدین نگیرند.
-
3 ترکیب محبوب یا 3 اشتباه رایج؟ آیا می‌شود اسپیرولینا را داخل سالاد، ماست یا دوغ ریخت؟
: اسپیرولینا باید از برند معتبر و دارای مجوزهای لازم تهیه شود تا خیال‌تان از بابت اصالت، بهداشت و ثبات کیفیت راحت باشد. اگر قصد خرید دارید، می‌توانید برای بررسی مشخصات و انتخاب بین پودر یا قرص، به وب‌سایت رسمی آلگوتب سر بزنید و اطلاعات محصول را دقیق ببینید.
-
دارو در تنگنای تأمین؛ وقتی کمبود، درمان بیماران را نشانه می‌رود
کمبود برخی داروها این روزها به یکی از نگرانی‌های جدی بیماران و خانواده‌ها تبدیل شده است؛ از داروهای مورد نیاز بیماران مزمن و خاص تا اقلامی که ممکن است بیمار برای تهیه آنها مجبور به جست‌وجو در چند داروخانه شود. در حالی که مسئولان از مشکلات ارزی، تأمین مواد اولیه و نقدینگی در زنجیره دارو سخن می‌گویند، پرسش اصلی برای بیمار ساده است: دارویی که باید مصرف کنم، چرا به‌موقع پیدا نمی‌شود؟
-
منیزیم برای سلامت زنان چه نقشی دارد؟
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در عملکرد عضلات و اعصاب، تولید انرژی، سلامت استخوان‌ها و بسیاری از فرایندهای سلولی نقش دارد.
-
غربالگری سلامت دانش‌آموزان در چهار پایه تحصیلی
رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت از اجرای برنامه مراقبت سلامت دانش‌آموزان در پایه‌های اول، چهارم، هفتم و دهم خبر داد و گفت: این برنامه با هدف شناسایی به‌موقع بیماری‌ها، ارزیابی وضعیت جسمی و روانی و پیشگیری از ناتوانی‌های آینده اجرا می‌شود و دانش‌آموزان در صورت مشاهده اختلال یا عوامل خطر، برای دریافت خدمات تخصصی ارجاع و تا تعیین تکلیف وضعیت سلامت پیگیری خواهند شد.
-
چند مکمل مورد توجه برای سالمندی سالم
سالمندی سالم فقط به افزایش طول عمر محدود نمی‌شود و حفظ توان جسمی و ذهنی اهمیت زیادی دارد؛ در این میان، پژوهش‌ها برخی مکمل‌ها از جمله ویتامین D، امگا ۳، CoQ10، منیزیم گلیسینات و اورولیتین A را از جنبه‌های مختلف بررسی کرده‌اند، هرچند میزان شواهد درباره اثرگذاری آنها یکسان نیست.
-
پاییز با طعم سلامت؛ ۳ میوه مفید برای دستگاه گوارش
پاییز با فراوانی میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و انواع توت‌ها، فرصت مناسبی برای تقویت دریافت فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن فراهم می‌کند؛ ترکیباتی که می‌توانند به سلامت روده، بهبود حرکات دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کنند.
-
افزایش همزمان کرونا و آنفلوآنزا در کشور؛ کودکان در معرض شیوع بیشتر
روند ابتلا به کرونا و آنفلوآنزا در کشور همزمان با آغاز فصل سرد افزایشی شده است؛ به‌طوری‌که بر اساس آخرین گزارش وزارت بهداشت، بروز کرونا برای پنجمین هفته متوالی افزایش یافته و ۱۱.۷ درصد تست‌های کرونا در میان مبتلایان به علائم عفونت‌های تنفسی مثبت بوده است. همزمان، ۳۲.۴ درصد موارد مثبت آنفلوآنزا مربوط به کودکان گزارش شده و تأمین واکسن آنفلوآنزا برای گروه‌های پرخطر نیز با تأخیر مواجه شده است.
-
کمبود ویتامین D؛ وقتی خانه‌نشینی به سلامت آسیب می‌زند
ساعت‌های طولانی ماندن در خانه و کاهش حضور در فضای باز می‌تواند یکی از عوامل محدودکننده دریافت ویتامین D باشد؛ ویتامینی که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و عملکرد طبیعی بدن دارد.
-
سهمیه شیرخشک نوزادان فروشی نیست / کمبود شیرخشک نداریم
مدیرکل امور فرآورده‌های طبیعی، سنتی، مکمل و شیرخشک سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه سهمیه شیرخشک نوزادان فروشی نیست، در عین حال گفت: طی ماه‌های گذشته وضعیت تأمین شیرخشک مطلوب بوده و کمبود خاصی در انواع شیرخشک‌های غیررژیمی و رژیمی وجود نداشته است.
-
ورود واکسن آنفلوآنزا به داروخانه‌ها / قیمت زیر ۲ میلیون تومان
سخنگوی سازمان غذا و دارو با تاکید بر تامین واکسن آنفلوآنزا مورد نیاز کشور برای امسال گفت: حدود ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار دوز واکسن آنفلوآنزا تأمین شده است و این واکسن‌ها به‌تدریج و پس از طی مراحل قانونی وارد شبکه رسمی توزیع و بازار می‌شوند؛ بنابراین فرصت مناسب برای تزریق واکسن همچنان وجود دارد و مردم می‌توانند با آرامش برای دریافت آن اقدام کنند.
-
سنجش سلامت کودکان از ۳ سالگی آغاز می‌شود
سالار قاسمی، رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی کشور، از کاهش سن سنجش سلامت و غربالگری کودکان به سه سالگی خبر داد و گفت: با هماهنگی وزارت بهداشت و سازمان بهزیستی، این سنجش که پیش‌تر برای نوآموزان بدو ورود انجام می‌شد، به سنین پایین‌تر گسترش می‌یابد تا مداخلات به‌موقع‌تری صورت گیرد.
-
مصرف خودسرانه آمپول‌های لاغری خطرناک‌تر از خود چاقی است
دکتر مهدی شادنوش، متخصص تغذیه، با تأکید بر اینکه چاقی یک بیماری چندعاملی است، گفت: رژیم غذایی به‌تنهایی در همه افراد اثربخشی کافی ندارد و داروهای جدید کاهش وزن می‌توانند در درمان چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن مانند کبد چرب مؤثر باشند. وی با هشدار نسبت به مصرف خودسرانه و توصیه‌های غیرتخصصی درباره آمپول‌های لاغری، تأکید کرد که مصرف این داروها باید تنها با تجویز و تحت نظر متخصص و پس از ارزیابی شرایط فردی انجام شود.
-
«شیر مدارس» به «تغذیه مدارس» تغییر کرد
برنامه «شیر مدارس» امسال به «تغذیه مدارس» تغییر کرده و قرار است در کنار شیر، اقلام غذایی متنوع‌تری در مدارس ابتدایی دولتی توزیع شود. احمد اسمعیل‌زاده، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با اعلام این خبر از توزیع هفتگی مکمل آهن برای دختران دانش‌آموز، مکمل ویتامین D3 برای دانش‌آموزان بالای ۱۲ سال و اجرای برنامه غربالگری چاقی خبر داد و در عین حال، نظارت ناکافی بر بوفه مدارس و محدودیت منابع را از چالش‌های اصلی این حوزه دانست.