به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ دوران نوجوانی یکی از دوره‌های مهم و تاثیرگذار زندگی است. نوجوان در ابتدای مسیر استقلال قرار گرفته است و در تلاش است تا شخصیت خودش را شکل دهد. برای نوجوان مهم است که بداند ارزشمند است و بتواند آنقدر اعتمادبه‌نفس داشته باشد که خودش تصمیم‌گیری کند و در عین‌حال بتواند پیامدهای تصمیماتش را نیز بپذیرد.

برای والدین نیز بسیار اهمیت دارد که بتوانند فرزندانی مستقل، با عزت نفس و اعتماد به نفس بالا تربیت کنند. اما گاهی اوقات نمی‌دانند که چطور می‌توانند چنین کاری انجام دهند؟ چاره چیست؟ در این گزارش ۵ کتاب کاربردی و علمی را به شما معرفی می‌کنیم که برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در نوجوانان نوشته شده است.

1- ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد

مرحله بعدی پس از اینکه اعتماد به نفس را در خودمان به وجود آوردیم چیست؟ اینکه چطور بتوانیم این اعتماد به نفس را نشان دهیم و در واقع از آن استفاده کنیم. کیت برتون و برینلی پلتز در کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد به شما می‌آموزند که چطور می‌توانید اعتماد به نفس را در وجود خودتان ایجاد کرده و از آن استفاده کنید. اگر بتوانید فردی با اعتماد به نفس باشید، می‌توانید کودکی با اعتماد به نفس نیز تربیت کنید.

اگر شما هم سری کتاب‌های به زبان آدمیزاد، یا همان فور دامیز (for Dummies) را خوانده باشید می‌دانید که این کتاب‌ها درباره موضوعات مختلف نوشته شده‌اند و زبان ساده و قابل‌فهمشان سبب شده تا کتاب‌ها برای مردم بسیاری کاربردی باشد. می‌توان اینطور گفت که این کتاب‌ها موضوعات تخصصی را به زبان ساده و برای تمام افراد توضیح می‌دهند.

2-اعتماد به نفس در نوجوانان

احتمالا در طول دوران نوجوانی فرزند خود، با مشکلات و بحران‌های بسیاری روبه‌رو خواهید شد. مشکلاتی که نمی‌دانید چطور با آن مواجه شوید، چه برخوردی نشان دهید یا چطور راهنمایی‌های مفیدی به فرزندتان ارائه کنید. این لحظات بحرانی ممکن است برگرفته از دعوای فرزند شما با دوستش باشد یا به دلیل حرفی که خودتان زدید یا رفتاری که از خودتان نشان دادید. اما چطور می‌توان هنوز با وجود تمام این لحظات بحرانی، مدیریت اوضاع را به دست گرفت و به فرزند کمک کرد تا اعتمادبه‌نفسش را از دست ندهد؟

گیل لیندن فیلد در کتاب اعتماد به نفس در نوجوانان، درباره این موضوع صحبت کرده است. او با بیان مثال‌های بسیار زیاد به والدین و مخاطبان کتاب کمک می‌کند تا دریابند چطور به کودکان و نوجوانان کمک کنند تا اعتماد به نفس خود را از دست ندهند. به خودشان و تصمیماتی که می‌گیرند اعتماد داشته باشند و…

3- سی و دو روش برای تقویت اعتماد به نفس کودکان

محمود بهشتیان درکتاب سی و دو روش برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان با بیانی ساده و قابل‌فهم و با کمک گرفتن از مثال‌های کاربردی روش‌هایی را برای تقویت اعتماد به نفس به ما نشان می‌دهد. ویژگی مثبت کتاب در این است که والدین می‌توانند از مطالب این کتاب برای کودکانشان در هر سنی که باشند، استفاده کنند. اما حتی اگر فرزند شما هنوز سه‌ساله نشده است، باز هم می‌توانید از آموزه‌های این اثر استفاده کنید. همچنین نویسنده تلاش کرده است تا مطالبی را که در کتابش گردآوری کرده است، با علم روز روانشناسی منطبق باشد. به این ترتیب کتابی که پیش روی شما قرار دارد، اثری کامل است که می‌توانید متناسب با نیازی که دارید، از آن استفاده کنید.

4-کلیدهای پرورش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان

همانطور که پیش‌تر هم اشاره شد، برای اینکه کودکان و نوجوانانی با اعتماد به نفس تربیت کنیم، نیاز به الگو و نیز فضایی امن برای این کار داریم. چطور می‌توان الگویی برای اعتماد به نفس داشتن شد؟ چگونه باید فضای خانواده را به امنیتی برسانیم که برای پرورش اعتماد به نفس در کودک مناسب باشد؟ چطور می‌توانیم موانع موجود در این مسیر را از سر راه برداریم؟

گلهن استنهاوس در کتاب کلیدهای پرورش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان با زبانی ساده به این سوالات پاسخ داده است؛ این کتاب در مجموعه کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان قرار دارد و ویژگی‌های بسیاری دارد. زبان ساده و روان، بیان مثال‌های بسیار و توضیح دادن مسائل به‌صورت عملی به والدین و مخاطبان کتاب کمک می‌کند تا مبحث مورد نظر خود به‌راحتی درک کنند. این کتاب در یازده فصل به چالش اعتماد به نفس در کودک و نوجوان پرداخته است و این چالش را در قالب موضوعات مختلفی مانند محبت کردن، گوش دادن به حرف‌های کودکان و نوجوانان، احترام گذاشتن، تشویق کردن، استفاده از قدرت و… توضیح داده است.

5-عزت نفس در نوجوانان و راه های ارتقاء آن

منیره اردانی در کتاب عزت نفس در نوجوانان و راه‌های ارتقاء آن به همین سوال پاسخ داده است. او در ابتدا درباره عزت نفس توضیح داده است و ابعاد مختلف آن را برای مخاطبان و خوانندگان کتابش واضح کرده است. در ادامه با بیان مثال‌های متعدد و نیز با استناد به پژوهش‌های مختلف توضیح داده است که چطور می‌توان عزت نفس را در سنین حساس نوجوانی در وجود فرزند خود پرورش داد.

عزت نفس، نه یک هدیه ذاتی که یک مهارت اکتسابی است. نوجوانان امروز در دنیایی زندگی می‌کنند که مدام به آنها پیام می‌دهد «به اندازه کافی خوب نیستی»؛ از فیلترهای زیبایی در شبکه‌های اجتماعی گرفته تا رقابت‌های بی‌پایان تحصیلی و مقایسه‌های ناعادلانه همسالان.

کتاب‌های معرفی شده در این گزارش، هر کدام به نوعی تلاش می‌کنند این پیام‌های سمی را خنثی کنند. اما یک حقیقت مهم وجود دارد: هیچ کتابی به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند. تأثیر واقعی این کتاب‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که:

• نوجوان در محیطی امن و بدون قضاوت قرار گیرد

• والدین و مربیان همراه و همدل او باشند

• تمرین‌های کتاب به صورت منظم و پیوسته انجام شود

• پیشرفت‌های کوچک دیده و تحسین شوند

کتاب‌های عزت نفس، ابزارند نه هدف. آنها مسیر را نشان می‌دهند، اما قدم برداشتن در این مسیر، نیازمند همراهی، صبر و عشق بی‌قیدوشرط اطرافیان است.

به یاد داشته باشیم: نوجوانی که امروز احساس ارزشمندی می‌کند، فردا بزرگسالی خواهد بود که می‌تواند به دیگران عشق بورزد، مسئولیت بپذیرد و زندگی پرباری بسازد. سرمایه‌گذاری بر عزت نفس نوجوانان، سرمایه‌گذاری بر آینده جامعه است.