کم تحرکی
-
زندگی کم‌تحرک؛ چرا حتی اوقات فراغت خانواده‌ها هم نشسته می‌گذرد؟
اوقات فراغت در بسیاری از خانواده‌ها دیگر با قدم‌زدن، بازی، گردش، رفت‌وآمد یا فعالیت‌های جمعی معنا نمی‌شود؛ بخش قابل‌توجهی از زمان آزاد اعضای خانواده ممکن است در مقابل تلویزیون، تلفن همراه، رایانه یا در حالت نشسته سپری شود. کم‌تحرکی به‌تدریج از یک انتخاب فردی به بخشی از سبک زندگی خانوادگی تبدیل شده و همین مسئله ضرورت بازنگری در شیوه گذراندن وقت آزاد را بیشتر کرده است.
-
کمبود ویتامین D؛ وقتی خانه‌نشینی به سلامت آسیب می‌زند
ساعت‌های طولانی ماندن در خانه و کاهش حضور در فضای باز می‌تواند یکی از عوامل محدودکننده دریافت ویتامین D باشد؛ ویتامینی که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و عملکرد طبیعی بدن دارد.
-
کم‌تحرکی، بمب ساعتی سلامت جوانان
نسل جوان، بیش از هر زمان دیگری در دام «نشستن» گرفتار آمده است؛ سبکی از زندگی که عواقب آن، دیگر محدود به پیری و میانسالی نیست و دارد به شکل بیماری‌های نوپدید در دهه سوم و حتی دوم زندگی خود را نشان می‌دهد. از فشار خون و دیابت گرفته تا التهابات مزمن و افزایش خطر بیماری‌های قلبی، شواهد علمی زنگ خطر را برای نسلی که ساعت‌ها به صفحه‌های آبی چشم دوخته، به صدا درآورده‌اند.
-
حرکت «سونامی کم‌تحرکی» به سمت کودکان/ سلامت هم قربانی «هزینه» می‌شود!
پیام خانواده - افزایش میزان کم‌تحرکی در جامعه که بخش زیادی از مردان و زنان را گرفتار بیماری‌های غیرواگیر و قلبی و عروقی کرده است، حالا به کودکان و نوجوانان هم رسیده و «سونامی» خطرناکی در راه است.
-
کم تحرکی؛ روایت آماری از یک سبک زندگی ناسالم
فعالیت بدنی برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی بسیار مهم است. ورزش کردن به شما کمک می‌کند وزن سالمی داشته باشید و از ابتلا به بیماری‌های مزمن در امان بمانید. این‌ها تنها بعضی از مزایای فعالیت بدنی هستند که آگاهی از آن‌ها می‌تواند انگیزه‌ی شما را برای ورزش کردن افزایش دهد.