فصل پاییز
-
ویتامین D را از چه زمانی در پاییز مصرف کنیم؟
با کوتاه‌شدن روزها و کاهش تابش نور خورشید در پاییز و زمستان، تولید ویتامین D در پوست کاهش می‌یابد. این وضعیت ممکن است خطر کمبود این ویتامین را در برخی افراد افزایش دهد؛ اما زمان شروع مصرف مکمل و مقدار موردنیاز آن به عواملی مانند سن، وضعیت سلامت، تغذیه و میزان دریافت ویتامین D بستگی دارد.
-
پاییز؛ فرصتی برای تنوع بخشیدن به تغذیه خانواده
با آغاز فصل پاییز، کدو، هویج، چغندر، شلغم، نارنگی، گلابی و سیب به یکی از گزینه‌های مناسب برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی خانواده‌ها تبدیل می‌شوند. این محصولات با برخورداری از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، می‌توانند به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کنند؛ هرچند هیچ میوه یا سبزی به‌تنهایی از ابتلا به بیماری‌های فصلی جلوگیری نمی‌کند.
-
شلغم چه فوایدی برای بدن دارد؟
شلغم از سبزیجات ریشه‌ای کم‌کالری و مغذی است که با برخورداری از ویتامین C، فیبر و مواد معدنی، می‌تواند به تأمین بخشی از نیازهای تغذیه‌ای بدن کمک کند. این سبزی در کنار سایر مواد غذایی سالم، در حفظ سلامت دستگاه گوارش و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی نقش دارد؛ هرچند برخلاف برخی باورهای رایج، مصرف آن به‌تنهایی مانع ابتلا به سرماخوردگی یا بیماری‌های دیگر نمی‌شود.
-
با غذاهای ساده پاییزی، چگونه سفره سالم‌تری داشته باشیم؟
عدسی، سوپ کدوحلوایی و خوراک لوبیا از گزینه‌های مغذی و کم‌دردسر برای روزهای سرد سال هستند؛ غذاهایی که با کمی برنامه‌ریزی می‌توانند تنوع غذایی خانواده را بیشتر کنند، بی‌آنکه تهیه یک وعده سالم به کاری پرهزینه و دشوار تبدیل شود.
-
یک سیب در روزهای پاییزی؛ هدیه‌ای برای قلب و مغز
سیب فقط یک میان‌وعده خوشمزه نیست؛ این میوه با داشتن فیبر، پکتین و ترکیبات گیاهی مانند پلی‌فنول‌ها و کوئرستین، می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای حمایت از سلامت قلب، مغز و دستگاه گوارش باشد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی بیشتر از فیبر و ترکیبات مفید سیب، آن را به‌خوبی شسته و همراه با پوست مصرف کنید.
-
پاییز و شب‌های آرام؛ این عادت ساده خواب‌تان را بهتر می‌کند
با کوتاه‌تر شدن روزها و خنک شدن شب‌های پاییزی، ایجاد یک روتین آرام پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت استراحت کمک کند؛ نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی در کنار کنار گذاشتن تلفن همراه، عادتی ساده است که می‌تواند ذهن را برای خوابی آرام‌تر آماده کند.
-
آفر ویژه پاییزه بزرگ ترین تولید کننده لباس سایز بزرگ زنانه در ایران
محصولات آفر را می توانید به صورت آنلاین از طریق سایت مهی مدا یا حضوری با مراجعه به فروشگاه خریداری کنید. قبل از خرید آنلاین حتماً به جدول سایز و اندازه گیری، شرایط تعویض یا مرجوعی، مدل ها و رنگ های موجود توجه کنید و خرید خود را با دقت انجام دهید.
-
پاییز با طعم سلامت؛ ۳ میوه مفید برای دستگاه گوارش
پاییز با فراوانی میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و انواع توت‌ها، فرصت مناسبی برای تقویت دریافت فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن فراهم می‌کند؛ ترکیباتی که می‌توانند به سلامت روده، بهبود حرکات دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کنند.
-
چگونه با تغییر فصل، خواب، انرژی و حال‌وهوای خود را مدیریت کنیم؟
با آغاز پاییز و کوتاه‌تر شدن روزها، تغییر در میزان نور طبیعی می‌تواند برای برخی افراد با خستگی، کاهش انرژی، افت تمرکز و تغییرات خلقی همراه شود؛ در مواردی که این علائم به‌صورت مکرر و در یک الگوی فصلی تکرار شوند و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهند، احتمال اختلال عاطفی فصلی مطرح می‌شود. کارشناسان تأکید دارند که نباید هر احساس غم یا بی‌حوصلگی پاییزی را افسردگی دانست، اما تداوم و شدت علائم می‌تواند نیازمند توجه و ارزیابی تخصصی باشد.
-
پاییز در راه است؛ مراقب ویروس‌های تنفسی باشیم
یک متخصص بیماری‌های عفونی، بر ضرورت رعایت بهداشت فردی و جمعی در آستانه ورود به فصل پاییز و شیوع بیماری های ویروسی، تاکید کرد.
-
چگونه در هوای خشک پاییز پوستی نرم و درخشان داشته باشیم؟
با کاهش دما و رطوبت در فصل پاییز، خشکی و خارش پوست به مشکلی رایج تبدیل می‌شود. با این حال، رعایت چند نکته ساده در شست‌وشو، آبرسانی و مراقبت روزانه می‌تواند لطافت و سلامت پوست را حفظ کند
-
چرا هر تب و سرفه‌ای آنفلوانزا نیست؟ تفاوت دو بیماری شبیه اما متفاوت
متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به تمایز میان سرماخوردگی و آنفلوانزا و راهکارهای پیشگیری از این بیماری‌ها گفت: این دو بیماری با هم متفاوتند و مؤثرترین راه پیشگیری از آنفلوانزا واکسن است.
-
چه کسانی باید واکسن آنفولانزا تزریق کنند؟
با نزدیک شدن به فصل پاییز و افزایش احتمال ابتلا به آنفولانزا، تزریق واکسن به ویژه برای سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای اهمیت پیدا کرده است.
-
فصل پاییز چه غذایی بخوریم و چه چیزی نخوریم؟
کارشناس طب سنتی با اشاره به ویژگی‌های اقلیمی پاییز و تأثیر آن بر جسم و روان، بر ضرورت مراقبت ویژه در این فصل تأکید کرد و گفت: پوشش مناسب، تغذیه صحیح و استفاده از گیاهان دارویی همچون نعناع و آویشن می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ایفا کند.
-
شایع ترین بیماری های «پاییز» را بشناسیم!
همزمان با ورود به فصل پاییز، به یکباره موجی از بیماری های ویروسی نیز از راه می رسند که باید مراقب شایع ترین آنها باشیم.
-
علی‌آبادی: پاییز سختی در پیش خواهیم داشت
الیگودرز - وزیر نیرو گفت: پاییز خیلی سختی را در پیش خواهیم داشت و امیدوارم شرایط کم آبی و بارندگی‌ها در زمستان جبران شود.