به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ از قدیم می‌گفتند «در هر سری عقلی است» و هر عقلی از منظری به مسائل نگاه می‌کند. اصطلاح «خرد جمعی» هم برای بسیاری از ما آشناست. این تعابیر همه حکایت از اهمیت موضوعی به نام همفکری و مشورت دارد.

از آن جا که انسان به ویژه انسان امروز، پدیده‌ای بسیار پیچیده است و در زندگی با انواع و اقسام مسائل ریز و درشت دست و پنجه نرم می‌کند، نیاز به مشورت برای اتخاذ تصمیم درست روز به روز بیشتر خودش را نشان می‌دهد. از تربیت یک الف بچه بگیرید تا ازدواج و انتخاب رشته، انتخاب شغل، شیوه رویارویی با مسائل مختلف، ارتباط با دیگران، غلبه بر ترس‌ها و استرس‌ها، ارتباط با همکار و رئیس، تعامل با خانواده همسر و... و. قطعا موارد زیادی را می‌توان به این فهرست اضافه کرد.

با وجود دامنه گسترده‌ای از موضوعات، انجام یک مشاوره درست چه ویژگی‌هایی دارد؟ از چه زمانی شروع می‌شود؟ چه کسی صلاحیت ارائه مشاوره را دارد؟ برای چه موضوعاتی به چه کسانی باید مراجعه کرد و... و. همه این سوالات بهانه‌ای شد تا به امر خطیر و حساس مشاوره بپردازیم و فکر می‌کنیم با توجه به گسترش قابل توجه مراکز مشاوره در جامعه و توصیه‌های روزافزون برای بهره‌مندی از خدمات تخصصی این مراکز باید آگاهی‌هایمان را نسبت به آن‌ها بیشتر کنیم. به خصوص این که مراجعه به مشاور غیر از زمان زیادی که می طلبد مستلزم هزینه زیادی هم هست لذا باید بهینه و خوب از این خدمات استفاده کنیم. پس با ما همراه باشید...


در جلسه مشاوره چه می گذرد؟
یک مشاور کارآمد و روان شناس متخصص در اولین جلسه مشاوره، هدف شما را از آغاز این فرآیند می پرسد و توضیحات لازم را درباره جلسات به شما می دهد. او خودش را معرفی می کند و سطح تحصیلی و تخصص اش را بیان می کند، زمان و مدت جلسات را به شما اعلام و از میزان هزینه ها آگاهتان می کند و این امر در واقع قراردادی نانوشته، اما معتبر و تعیین شده بین شما و وی خواهد بود. زمان استاندارد یک جلسه مشاوره ۴۵ دقیقه است که البته در برخی موارد و معمولا با حضور درمانگران حرفه ای بسیار توانمند در مدت ۳۰ دقیقه نیز انجام می شود؛ در مواردی نیز به تشخیص مشاور تا یک ساعت می تواند ادامه یابد.

کارهایی که نباید انجام دهید
برای هر موضوعی به هر مشاوری مراجعه نکنید. متأسفانه یکی از مسائلی که در مراکز مشاوره کمتر به آن توجه می‌شود این است که افراد به اولین مشاوری که وقت خالی دارد، ارجاع داده می‌شوند در صورتی که کار عقلانی‌تر آن است که هر مشاوری سعی کند در موضوعی که در آن تبحر بیشتری دارد، مراجع بپذیرد و مراجع نیز نسبت به حقوق خود حساس باشد و به مشاوری که در آن زمینه دارای تجربه و کارآمدی لازم است، مراجعه کند.

مقایسه نکنید
در سال‌های گذشته ۲ بانوی بسیار سالخورده را می‌شناختم که وقتی از دکتر برمی‌گشتند میزان داروهای خود را با هم مقایسه می‌کردند و اگر داروهای یکی کمتر از دیگری بود؛ بنا را بر این می‌گذاشتند که دکتر خوبی نبوده است و گاهی فراتر از این با بیان این که این قرصی که می‌خورم خیلی خوب است آن را به دیگری تعارف می‌کردند!

مشاوران و روان‌شناسان از رویکردهای مختلفی استفاده می‌کنند که شیوه کار آن‌ها را متفاوت می‌کند؛ بنابراین فکر نکنید مثلا اگر مشاوری به دوست یا آشنای‌تان تکلیف داده است ولی مشاور شما این کار را نکرده است، پس مشاورتان بی‌تجربه است.

قضاوت نکنید.
جمله‌ای که بسیاری از افراد بر زبان می‌آورند این است رفتم پیش مشاور پولی هم دادم هیچی نگفت فقط من حرف زدم! این اتفاق بسیار رایج است. تا شما سخن نگویید، تا مشاورتان در احوال، رفتار، احساسات و گفتار شما تأمل نکند، چطور به کشف درون شما بپردازد؟
شاید جلسات بسیار مداومی به همین وضع و منوال بگذرد و شما تنها گوینده جلسات مشاوره‌ای تان باشید ولی مطمئن باشید تمام این مسائل در تیررس نگاه کارشناسانه مشاورتان قرار می‌گیرد و از آن به نفع خودتان برای رسیدن به هدف استفاده می‌شود.

عجله نکنید.
گاهی موضوعات شخصیتی بسیار زمان‌بر هستند. کسی را می‌شناختم که نزدیک به ۷ سال برای درمان وسواس شدیدی که از کودکی او را رنج می‌داد به مراکز مشاوره رفت و آمد کرد و البته سرانجام به نتیجه رسید و از دست این عذاب پرفشار رهایی یافت.
فرآیند روان‌شناختی به ویژه با رویکردهای تحلیلی بسیار زمان‌بر است ولی نتایج آن تمام خستگی سال‌های عمرتان را رفع می‌کند. هر چیزی را برای دیگران تعریف نکنید. اجازه دهید جلسات مشاوره‌ای که ویژه شماست و کسی از آن خبر ندارد، migna.ir بین شما و مشاورتان باقی بماند و از جزئیات و گفته‌های‌تان در آن جلسات برای دیگران سخن نگویید. این کار احترام به خودتان است.

از برون‌ریزی احساسات و هیجانات تان جلوگیری نکنید. راحت باشید. اگر نیاز دارید گریه کنید بدون خجالت این کار را بکنید و درباره آن با مشاورتان صحبت کنید.