به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ آب، عنصر حیاتی برای عملکرد درست اندام‌های بدن است. انتقال مواد مغذی به سلول‌ها، تنظیم دمای بدن، تسهیل حرکات مفاصل، و حتی کمک به هضم غذا، همگی وابسته به میزان آبرسانی بدن هستند.

اما نوشیدن آب در اول صبح، پیش از صرف صبحانه، مزایای خاص‌تری نیز دارد:

• آبرسانی مجدد به بدن بعد از چندین ساعت خواب

• سم‌زدایی طبیعی از طریق کلیه‌ها و مجاری ادراری

• فعال‌سازی متابولیسم (سوخت‌وساز) برای شروع پرانرژی روز

• بهبود عملکرد مغز و تمرکز ذهنی

• پیشگیری از یبوست و تنظیم حرکات گوارشی

بهترین روش نوشیدن آب صبحگاهی چیست؟

بر اساس توصیه‌های وزارت بهداشت، نوشیدن یک لیوان آب ولرم (نه خیلی داغ و نه خیلی سرد) بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، بهترین انتخاب است. افزودن چند قطره لیمو تازه نیز می‌تواند به افزایش خاصیت سم‌زدایی آن کمک کند.

یادآوری مهم: نوشیدن آب ناشتا به‌تنهایی یک درمان نیست، اما عادتی ساده و مؤثر برای حفظ سلامت عمومی بدن است.