صبحانه
-
دیر صبحانه خوردن در سالمندی چه ارتباطی با طول عمر دارد؟
نتایج یک مطالعه بلندمدت روی سالمندان بریتانیایی نشان میدهد افرادی که صبحانه را دیرتر میخورند، ممکن است با احتمال بیشتری در معرض مرگ‌ومیر قرار داشته باشند. پژوهشگران تأکید میکنند که این ارتباط لزوماً به معنای اثر مستقیم دیر صبحانه خوردن بر طول عمر نیست و می‌تواند با وضعیت سلامت، تحرک و تغییرات زندگی روزمره سالمندان نیز ارتباط داشته باشد.
-
صبحانه بخورید، هوس شیرینی نکنید
تحقیقات جدید نشان میدهد نوجوانانی که صبحانه میخورند، هرچند کالری دریافتی روزانه شان تفاوتی با کسانی که صبحانه را حذف میکنند ندارد، اما تمایل کمتری به مصرف غذاهای پرقند و پرچرب دارند.
-
کلید حافظه قوی در سفره صبحگاهی شما
اگر می‌خواهید روزتان را با حافظه قوی‌تر و تمرکز بالا شروع کنید، افزودن تخم‌مرغ به بشقابتان شاید بهترین تصمیم باشد. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی، نقش مهمی در سلامت مغز و تقویت حافظه ایفا می‌کند.
-
اینفوگرافیک: دلایل اشتها نداشتن برای مصرف صبحانه
بی‌اشتهایی شما برای خوردن صبحانه دلایل زیادی می‌تواند داشته باشد. در برخی موارد ناشی از شام سنگینی است که شب قبل خورده‌اید و یا نوسانات هورمونی، بارداری و یا ناخوش بودن. گاهی هم اشتها نداشتن برای صبحانه نشان‌دهنده‌ی مشکل جدی‌تری مانند اضطراب یا افسردگی و یا دیگر عوارض است که اگر درباره‌شان مطمئن نیستید باید به پزشک مراجعه کنید.