تناسب اندام
کل اخبار:2
-
ورزش در آب؛ راز جوانی و تناسب اندام بدون فشار بر مفاصل
یک باشگاه کامل، بدون وزنه، بدون فشار بر مفاصل و بدون نیاز به ساعتها تمرین سنگین. ورزش در آب همین است: عضلات را به کار میگیرد، قلب را تقویت میکند، تعادل را بهبود میبخشد و حتی به ریکاوری کمک میکند. برخلاف تصور رایج، استخر فقط برای سالمندان یا افراد آسیبدیده نیست؛ ورزشکاران حرفهای هم از آن برای ریکاوری و افزایش قدرت استفاده میکنند.
-
بعد از ۳۰ سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
بسیاری تصور می کنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوان ها و جوانهاست؛ آنها ساعات زیادی از وقت خود را صرف شرکت در کلاس های ورزشی و تناسب اندام می کنند تا ظاهری زیبا داشته باشند اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.