استرس
-
چند راهکار عملی برای غلبه بر استرس مالی و بازپسگیری کنترل زندگی +اینفوگرافی
استرس مالی، یکی از رایجترین و فشارآورترین انواع استرس در زندگی مدرن است که میتواند بر سلامت روان، روابط خانوادگی و کیفیت زندگی تأثیرات مخربی بگذارد. اما خبر خوب این است که با تغییر نگرش، اصلاح زبان، افزایش آگاهی مالی و اتخاذ راهکارهای عملی، میتوان این فشار روانی را مدیریت کرد و حتی از آن بهعنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده نمود.
-
چطور وقت خود را در خانه مفید بگذرانیم؟
در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه میگذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم مییابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه میشود؛ این درحالیست که این زمانها، میتواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.
-
نابودی کلیهها با استرس
استرس را بیشتر با بیخوابی، سردرد یا خستگی ذهنی میشناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانیمدت میتوانند عملکرد اندامهای حیاتی بدن، از جمله کلیهها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.
-
سندروم ذهن خالی سر جلسه امتحان!
در این مطلب به شما میگوییم چرا سر جلسه همهچیز یادتان میرود و چطور با چند راهکار اورژانسی، حافظهتان را در لحظه احیا کنید.
-
دیگر حوصله پروژه دانشگاه را ندارم
همه افراد برای انجام اموری که از نظرشان با اهمیت تلقی میشود، مقداری استرس را تجربه میکنند. انجام پایاننامه باتوجه به این که حاصل زحمات چندین ساله تحصیل است، برای بسیاری از دانشجویان، استرسزاست. پر واضح است که مقداری استرس برای پیشبرد اهداف ضروری است ولی به نظر میرسد که این میزان از استرس در شما بسیار بالاست و احتمالا یکی از دلایل به تعویق انداختن کارهایتان، ترس از مواجهه با این پدیده است. بنابراین پیشنهاد میشود که ضمن داشتن خودآگاهی هیجانی بیشتر با به کار بردن راهبردهای مقابله با استرس(راهبردهای مسئله مدار و هیجانی) و فنون تنظیم هیجان با کمک یک متخصص روان درمانگر، استرس ها و هیجان های خود را مدیریت کنید.
-
خداحافظی با ترس از رانندگی
ترس از رانندگی در شهر، ترس از رانندگی در مکانهای شلوغ، وارد شدن به اتوبانها، بهانهآوردن برای فرار از رانندگی، دستپاچگی هنگام رانندگی، رانندگی نکردن در اوضاع جوی نامناسب، ترس از تصادف و از دست دادن کنترل هنگام رانندگی، ناتوانایی لحظهای برای تصمیمگیری به هنگام رانندگی، از دست دادن کنترل به هنگام رانندگی از جمله نشانه های رایج بین افرادی است که از رانندگی می ترسند.
-
کاهش استرس و درد کودکان با تکنیکهای نوین
نتایج پژوهشی تازه در دانشکده دندانپزشکی تهران نشان میدهد استفاده از عینک واقعیت مجازی میتواند به شکل چشمگیری درد و اضطراب کودکان را هنگام تزریق بیحسی کاهش دهد.
-
پدیده پستانک بزرگسالان؛ نوستالژی یا نیاز روانی؟
پدیده پستانک بزرگسالان، اگرچه در ظاهر ابزاری ساده برای آرامش روانی است، اما در واقع بازتابی از نیازهای عمیقتر روانی و اجتماعی انسان مدرن است.
-
تئوری پلیواگال و تأثیر آن بر سلامت روان،
بدن ما چطور به استرس شدید پاسخ میدهد؟
تئوری پلیواگال با ارائه دیدگاهی نوین، نشان میدهد که چگونه سیستم عصبی ما رفتارها و احساساتمان را در تعامل با محیط شکل میدهد.
-
استرس و گوشی هوشمند؛ آسیب های نوپدید بر رشد زبانی نسل نو
کارشناسان گفتاردرمانی هشدار میدهند که استفاده بیرویه از گوشی هوشمند و استرسهای محیطی میتوانند از عوامل پنهان ولی مؤثر در تأخیر گفتار و بروز لکنت زبان در کودکان باشند. والدین با شناخت علائم هشداردهنده و رعایت اصول ارتباطی، میتوانند نقش مهمی در رشد زبانی فرزندان خود ایفا کنند.
-
استرس مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید برخی از انواع دردها میشود
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران با این بیان که دردهای ناشی از استرس بسیار شایع هستند، گفت: استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد میشود که بیشترین تاثیر آن را در سردردهای تنشی و میگرن، دردهای عضلانی و اسکلتی، کمردرد مزمن، دردهای گوارشی و فیبرومیالژیا شاهد هستیم.
-
راهکارهایی برای کاهش استرس در بحرانها
یک روانشناس با اشاره به سرایتپذیری هیجانات در بحرانها گفت: حفظ خونسردی والدین، آرامش خانواده را تضمین میکند.
-
راهنمایی روانشناسان برای روزهای پراسترس و شرایط جنگی
همه ما این را میدانیم تاثیری که جنگ بر روی افراد جامعه میگذارد، میتواند تمامی جوانب زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را با چالشهای بسیاری مواجه کند. این موضوع بر خانوادههایی که در جنگ مجروح و یا شهید شدهاند، به مراتب بسیار سختتر است و ممکن است دوران بسیار سختی را پشت سر بگذرانند. اما بسیار مهم است که در این شرایط بتوانید به خود و اطرافیانتان کمک کنید تا راحتتر با این اوضاع کنار بیایند.
-
راههای ساده برای کنترل استرس در محیط کار
استرس در محیط کار موجب عدم پیشرفت کاری شما می شود پس با این روش ها سعی کنید استرس شغلی خود را کنترل کنید تا موفق باشید.
-
۶ راهکار برای کاهش استرس شریک زندگی
زندگی پر استرس است. کار و تلاش سخت برای تامین مخارج زندگی، افزایش روز افزون هزینه ها و مبارزات مرتبط با سلامتی ما همه میتواند سخت و استرس آور باشند.