کیفیت زندگی
-
عادت‌های صبحگاهی و نقش آنها در کیفیت زندگی روزانه
نحوه آغاز روز می‌تواند بر میزان انرژی، تمرکز و حتی حال‌وهوای فرد در ادامه روز اثر بگذارد. بیدار شدن منظم، داشتن زمان کافی برای شروع روز، مصرف یک صبحانه مناسب، کمی تحرک و دور شدن از تلفن همراه در دقایق ابتدایی صبح، از جمله عادت‌هایی هستند که می‌توانند به شکل‌گیری سبک زندگی منظم‌تر کمک کنند.
-
راه‌های کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
اغلب خانم‌ها به دلیل نقش مادر و همسری که دارند، در طول روز دچار استرس زیادی می‌شوند و همان‌طور که می‌دانید استرس بالا روی تغییر خلق وخو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر می‌گذارد و شما را مستعد بیماری‌های اعصاب و روان خواهد کرد.
-
۵ عادت ساده برای سلامتی و بهبود کیفیت زندگی
در دنیای پر از تبلیغات و توصیه‌های متناقض سلامتی، شاید پیدا کردن راه‌های واقعی و مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی سخت باشد. اما کارشناسان تأکید دارند که برخی عادات ساده و روزمره می‌توانند تفاوت زیادی در سلامت شما ایجاد کنند. از ذهن آگاهی گرفته تا تغذیه صحیح و خواب کافی، در اینجا پنج عادت کلیدی برای بهبود سلامتی معرفی می‌کنیم که به توصیه دکتر «وین آرماند»، پزشک مشهور هاروارد، بر اساس تحقیقات علمی مؤثر هستند.