کنترل خشم
-
خشم‌هایی که آرام‌آرام رابطه‌ها را فرسوده می‌کنند
«بعضی مردان را همه با آرام‌بودنشان می‌شناسند. اهل دعوا نیستند، کمتر گلایه می‌کنند و در جمع کنترل‌شده به نظر می‌رسند. اما گاهی همان مرد آرام، ناگهان بر سر موضوعی ساده چنان واکنشی نشان می‌دهد که همه را متعجب می‌کند. ماجرا فقط آن اتفاق کوچک نیست؛ روایتی است از خشم‌هایی که سال‌ها جمع شده‌اند و هیچ‌وقت گفته نشده‌اند.»
-
پیشگیری از خشم در خانواده؛ راهکاری مؤثر برای تحکیم بنیان و جوانی جمعیت
در شرایطی که طبق آمارهای رسمی، بخش قابل توجهی از طلاق‌ها و فروپاشی خانواده‌ها ناشی از مدیریت نادرست خشم و تنش‌های روزمره است، کارشناسان حوزه سلامت روان و جمعیت بر این باورند که «پیشگیری از خشم در خانواده» نه یک توصیه اخلاقی ساده، بلکه یک ضرورت راهبردی برای تحکیم بنیان خانواده، کاهش آمار طلاق و در نتیجه تحقق جوانی جمعیت و تقویت قدرت ملی به شمار می‌رود. در این گزارش، مؤلفه‌های کلیدی پیشگیری از خشم در محیط خانه بررسی شده است.
-
راهنمای والدین؛ درک و مدیریت خشم نوجوان برای تربیتی موفق
دوران نوجوانی با تغییرات هورمونی و رشدی همراه است که می‌تواند منجر به عصبانیت‌های ناگهانی شود. این گزارش به شما کمک می‌کند تا دلایل این رفتار را درک کرده و با راهکارهای عملی، فضایی آرام و سازنده برای فرزندتان فراهم کنید.
-
بترسید از زمانی که غضب به شما تسلط پیدا کند
حجت‌الاسلام رمضانی: امیرالمومنین(ع) فرمود اولین تصویر از متقین این است که با هم درگیر نمی‌شوند.
-
موقع عصبانی شدن وسواس فکری می گیرم
خشم واکنشی متداول به ناکامی و بدرفتاری است. اشکال اساسی خشم این است که اگرچه بخشی از زندگی است ولی ما را از رسیدن به اهداف خود باز می‌دارد و علت این‌که افراد درباره خشم آن‌قدر دچار تعارض هستند، همین نکته است. از یک طرف خشم پاسخ طبیعی انسان است و از طرف دیگر می‌تواند روابط بین فردی را مختل کند و ما را از رسیدن به اهداف خود باز دارد. این‌که بدانید چه مواردی باعث خشم شما می‌شود، کمک می‌کند هنگام برخورد با آن موارد از قبل آمادگی بیشتری کسب کنید و کمتر عصبانی شوید.
-
مشاجرات مادر و دختری، و روش‌هایی برای کنترل خشم
اصولاً دوره جوانی، زمان بروز خصوصیاتی است مانند خودرایی، یکدندگی، منیت داشتن، به دنبال استقلال بودن، حق انتخاب در هر زمینه‌ای و توجه کمتر به نظر دیگران؛ در حالی که دوره میانسالی شامل خصوصیاتی است همچون احساس پوچی، قدرت و اقتدار، جبران همه کمکاری‌های گذشته و از همه مهم‌تر، نگرانی شدید درباره آینده فرزندان؛ برای همین در این زمینه اضطرابشان بالا می‌رود و به زبان عامیانه «گیر» می‌دهند
-
مکث ۵ ثانیه
خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد، می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیانش رقم بزند.