کاهش فشارخون
کل اخبار:2
-
چگونه پیادهروی را به عادت روزانه تبدیل کنیم؟
میخواهید پیادهروی را به عادت روزانه خود تبدیل کنید و فشار خونتان را کنترل کنید؟ با این برنامه ۴ هفتهای و تدریجی شروع کنید: هفته اول روزی ۲۰ دقیقه، هفته سوم روزی ۳۰ دقیقه با تمرینهای تناوبی، و هفته چهارم افزایش شدت حرکت. گامبهگام، از امروز تا یک ماه دیگر.
-
سبزیجات عامل کاهش فشارخون هستند
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف سبزیجات نهتنها فشارخون را بالا نمیبرد، بلکه به کاهش و کنترل آن کمک میکند.