پیری زودرس
کل اخبار:3
-
چقدر بخوابیم تا دیرتر پیر شویم؟
پژوهش گسترده روی ۵۰۰ هزار داوطلب ۳۷ تا ۸۴ ساله نشان میدهد که خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شبانهروز، باعث فرسودگی سلولها و افزایش سن بیولوژیک بدن میشود. محققان با استفاده از ۲۳ نوع ساعت بیولوژیک، عملکرد اندامهای مهمی مانند مغز، ریهها، کبد، قلب و سیستم ایمنی را بررسی کردند و دریافتند بازه طلایی خواب برای پیری سالم، بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت است.
-
کاهش روند پیری با محدود کردن کالری دریافتی روزانه
مطالعات جدید نشان داده که محدود کردن کالری دریافتی روزانه میتواند روند پیری را به تاخیر بیندازد.
-
پیری زودرس از کجا شروع میشود؟ بررسی عوامل پنهان در سبک زندگی
بسیاری از میانسالان بهدلیل کارهای پشتمیزی، کمتحرکی و فشارهای اقتصادی، بدنی پیرتر از شناسنامهشان دارند؛ اما خبر خوب این است که این روند برگشتپذیر است؛ چون سن واقعی بدن را کیفیت زندگی تعیین میکند، نه گذر زمان.