پیری
-
کاهش ۲.۲ درصدی سرعت پیری با یک تغییر ساده در سبک زندگی
نتایج یک تحقیق جدید که در نشریه معتبر «Aging» منتشر شده، نشان می‌دهد ترکیب ماست پروبیوتیک، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند سرعت پیری بیولوژیکی بدن را تا ۲.۲ درصد کاهش دهد.
-
چقدر بخوابیم تا دیرتر پیر شویم؟
پژوهش گسترده روی ۵۰۰ هزار داوطلب ۳۷ تا ۸۴ ساله نشان می‌دهد که خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شبانه‌روز، باعث فرسودگی سلول‌ها و افزایش سن بیولوژیک بدن می‌شود. محققان با استفاده از ۲۳ نوع ساعت بیولوژیک، عملکرد اندام‌های مهمی مانند مغز، ریه‌ها، کبد، قلب و سیستم ایمنی را بررسی کردند و دریافتند بازه طلایی خواب برای پیری سالم، بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت است.
-
کاهش روند پیری با محدود کردن کالری دریافتی روزانه
مطالعات جدید نشان داده که محدود کردن کالری دریافتی روزانه می‌تواند روند پیری را به تاخیر بیندازد.
-
زود پیر می‌شوید اگر نگران پیر شدن باشید
نگرانی از پیری و ترس از کاهش توانایی‌ها در دوران سالمندی ممکن است صرفاً یک احساس نباشد، بلکه اثر آن را می‌توان در بدن هم مشاهده کرد. یک پژوهش جدید نشان می‌دهد زنانی که بیشتر نگران پیری هستند، سریع‌تر نشانه‌های پیری را در سطح سلولی نشان می‌دهند.
-
پیری زودرس از کجا شروع می‌شود؟ بررسی عوامل پنهان در سبک زندگی
بسیاری از میانسالان به‌دلیل کارهای پشت‌میزی، کم‌تحرکی و فشارهای اقتصادی، بدنی پیرتر از شناسنامه‌شان دارند؛ اما خبر خوب این است که این روند برگشت‌پذیر است؛ چون سن واقعی بدن را کیفیت زندگی تعیین می‌کند، نه گذر زمان.
-
۲۰ درصد جمعیت ایران سالمندان بالای ۶۵ سال هستند
بنابر اعلام موسسه ملی سلامت، ۲۰ درصد جمعیت کشورمان را سالمندان بالای ۶۵ سال تشکیل می دهند.
-
۸ عادت روزانه برای حفظ و تقویت حافظه حتی در سال‌های پیری
کاهش حافظه با افزایش سن، یک فرایند اجتناب‌ناپذیر نیست. دانشمندان علوم اعصاب ثابت کرده‌اند که با انجام برخی عادات روزمره، می‌توانیم حافظه خود را جوان و فعال نگه داریم. در اینجا ۸ عادت ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه تا سال‌های آخر زندگی آورده شده است.
-
۷ چیزی که ممکن است پیرتان کند
اگر فکر می‌کنید که کم‌کم پا به سن می‌گذارید، احتمالاً دوست دارید بدانید که چه چیزهایی پیرترتان می‌کند. در جامعه امروزی ۲۵ سال هم شاید خیلی پیر باشد، به همین دلیل همیشه باید به دنبال راه‌هایی برای جوان‌تر دیده شدن بود.
-
فرستادن پدر و مادرها به خانه سالمندان لزوما کار بدی نیست
سالمند اگرچه خسته راه زندگی است ولی تجربه‌هایش از بزرگ‌ترین گنجینه‌هاست. او گرچه نحیف و شکننده است ولی کوله‌باری پر از رازهای زندگی بر دوش دارد.