پیاده روی
-
چگونه پیادهروی را به عادت روزانه تبدیل کنیم؟
میخواهید پیادهروی را به عادت روزانه خود تبدیل کنید و فشار خونتان را کنترل کنید؟ با این برنامه ۴ هفتهای و تدریجی شروع کنید: هفته اول روزی ۲۰ دقیقه، هفته سوم روزی ۳۰ دقیقه با تمرینهای تناوبی، و هفته چهارم افزایش شدت حرکت. گامبهگام، از امروز تا یک ماه دیگر.
-
روزانه 3000 قدم پیادهروی بروز آلزایمر را به تاخیر میاندازد
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که حتی اندکی افزایش در تعداد قدمهای روزانه میتواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.
-
پیادهروی طولانی یا چند پیادهروی کوتاه؛ کدام برای سلامت بدن مفیدتر است؟
تحلیل جدیدی نشان میدهد که پیادهرویهای طولانیتر ممکن است فواید بیشتری برای سلامتی داشته باشند.
-
مدت زمان طلایی پیادهروی برای سالم ماندن کمر
طبق تحقیقات جدید، پیادهروی طولانی میتواند هم کمردرد مزمن را درمان کند و هم به پیشگیری از کمردرد مزمن کمک کند.
-
اربعین ۱۴۰۴|
۱.۶ میلیون نفر هنوز در عراق هستند
دبیر اجرایی ستاد اربعین وزارت راه با اشاره به اینکه حدود ۱.۶ میلیون زائر در عراق هستند، گفت:از زائران میخواهیم بازگشت خود را به روزهای پایانی موکول نکنند.
-
توصیههای توانبخشی برای سالمندان و معلولان در راهپیمایی اربعین
یک کاردرمانگر در حوزه بهداشت، درمان و توانبخشی هلالاحمر نکات توانبخشی برای آمادگی جسمی و روانی سالمندان و معلولان در پیادهروی اربعین را اعلام کرد.