پروتئین
کل اخبار:2
-
کودکان چقدر پروتئین نیاز دارند؟
بیشتر کودکان در رژیم غذایی معمول خود، حتی ۲ تا ۳ برابر نیاز روزانه پروتئین دریافت میکنند. متخصصان تغذیه هشدار میدهند که مصرف بیش از حد پروتئین میتواند به کلیهها آسیب بزند، باعث کمآبی، مشکلات گوارشی و افزایش وزن شود و تأکید دارند که کودکان معمولاً نیازی به مکملهای پروتئینی ندارند.
-
رایجترین اشتباهاتی که مانع جذب کامل پروتئین میشوند
اگر پروتئین را فقط در یک وعده سنگین دریافت میکنید، ممکن است از مزایای عضلهسازی آن محروم شوید. توزیع صحیح کلید کار است