پیلاتس؛ ورزشی شگفت‌انگیز برای سلامت جسم و روان زنان

پیلاتس، این ورزش محبوب و کم‌تأثیر، فراتر از افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل بدن عمل می‌کند. پژوهش جدید محققان ترکیه‌ای نشان داده است که انجام تنها دو جلسه پیلاتس در هفته به مدت سه ماه، می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر سلامت جسمی و روانی زنان داشته باشد و کیفیت زندگی آن‌ها را به‌طرز قابل‌توجهی بهبود بخشد.