ورزش قدرتی، کلید طلایی افزایش عمر

نتایج یک مطالعه گسترده روی بیش از ۱۴۷ هزار بزرگسال که به مدت ۳۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند، نشان می‌دهد انجام ۹۰ تا ۱۱۹ دقیقه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند خطر مرگ زودرس به هر دلیلی را ۱۳ درصد کاهش دهد.