ورزش
-
مردان برای حفظ سلامت قلب باید دو برابر زنان ورزش کنند
زنان با ۲۵۰ دقیقه ورزش در هفته می‌توانند خطر بیماری قلبی را ۳۰ درصد کاهش دهند؛ مردان برای همین نتیجه باید ۵۳۰ دقیقه فعالیت کنند.
-
چطور با چند حرکت سبک، از چاقی و دیابت فاصله بگیریم؟
پزشک متخصص مغز و اعصاب از بیمارستان آپولو می‌گوید: نشستن طولانی حتی با یک پیاده‌روی عصرگاهی هم جبران نمی‌شود. اما انجام تنها ۱۰ اسکوات هر ۴۵ دقیقه می‌تواند تأثیر بیشتری بر کنترل قند خون و سلامت قلب داشته باشد.حرکت‌های کوتاه اما مکرر، کلید حفظ متابولیسم بدن و پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی است؛ نه فقط یک ورزش طولانی در پایان روز.
-
ورزش در بارداری: آنچه باید بدانید
کمرتان درد می‌کند، قوزک پایتان ورم کرده و نمی‌توانید بخوابید (حالا نفخ و یبوست به کنار!) اگر کاری بود که می‌توانستید انجام دهید تا این عوارض معمول بارداری را به حداقل برسانید چقدر خوب می‌شد. البته که می‌توانید کاری بکنید؛ ورزش یکی از مؤثرترین راهکارها برای تسکین دردها و ناراحتی‌های مادر باردار است.
-
راز ماندن در اوج پس از نیم قرن زندگی
ورزش و تحرک، تنها مخصوص جوان‌ترها نیست؛ زنان بالای ۵۰ سال هم می‌توانند با چند تغییر ساده در سبک زندگی، تناسب اندام، انرژی و حتی نشاط جوانی خود را حفظ کنند. اگر تا امروز ورزش نکرده‌اید، هنوز هم دیر نشده است!
-
حضور ۶ بازیکن استقلال در کمیته انضباطی باشگاه
باشگاه استقلال از احضار هفت نفر از اعضای تیم فوتبال استقلال به کمیته انضباطی این باشگاه خبر داد.
-
درخشش دانشجوی دانشگاه علم و صنعت در المپیاد ورزش‌های فناورانه
دانشجوی کارشناسی رشته طراحی صنعتی دانشکده معماری و شهرسازی دانشگاه علم و صنعت ایران در نخستین المپیاد ورزش‌های فناورانه موفق به کسب مدال نقره شد.
-
بازی‌های ساده در خانه، ببین و نرمش کن
افزاری که نیاز دارید: کاغذ و قلم.
-
چابکی کودکان
«چابکی در کودکان» به مجموعه مهارت‌هایی گفته می‌شود که کودک با استفاده از آنها به‌آسانی می‌تواند جابه‌جا شود، تغییر جهت دهد، یا حالت و وضعیت قرارگیری بدنش را چنان تغییر دهد که تعادلش برهم نخورد. دست‌یابی به این مهارت با درهم‌آمیختن مهارت‌های دیگری مانند مهار و حفظ تعادل بدن، هماهنگی بخش‌های مختلف بدن با یکدیگر، توانایی واکنش داشتن، شتاب حرکت و قدرت جسمانی (فیزیکی) کودک شدنی خواهد بود. در حالی که سرشت گروهی از انسان‌ها چابک است و به‌آسانی حرکت می‌کنند و تعادل و توازن‌شان را از دست نمی‌دهند، گروهی دیگر، چنین توانایی‌هایی را ندارند.
-
کودک و ورزش
به نظر شما هدف از ورزش چیست؟ چرا ورزش می‌کنیم؟ شاید این جواب‌ها را بدهید: ورزش باعث سلامتی اندام‌های بدن می‌شود، برای فراغت، کسب شهرت، کسب مدال، کسب طرفدار، تناسب اندام، راهی برای درآمد، از خود دفاع کردن، داشتن بدنی نیرومند، به فکر پیری بودن و... است.
-
نیاز کودکان به ورزش
ورزش امروزه از مهم‌ترین نیازهای جسمی و حتی روحی کودکان است که حتی از سوی عالمان دینی بارها به آن توصیه شده است.
-
ورزش کافی نیست؛ سبک زندگی سالم اصل ماجراست
ورزش کردن گرچه مزایای بی‌شماری برای سلامت جسم و روان دارد، اما نمی‌تواند جایگزین مراقبت‌های پزشکی یا مانع مطلق بروز بیماری‌ها باشد. یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به باور غلط رایج در میان برخی ورزشکاران تأکید کرد: "فعالیت بدنی، گرچه مفید است، اما همه‌جانبه نیست و ممکن است خود به عاملی برای آسیب تبدیل شود."
-
راز موفقیت در باشگاه؛ کم تمرین کنید اما هوشمند!
اگر فکر می‌کنید تنها راه عضله‌سازی یا قوی‌تر شدن، ساعت‌ها وقت‌گذاشتن پای وزنه‌زدن است، وقت آن رسیده که دیدگاهتان را تغییر دهید! یک مطالعه جدید می‌گوید گاهی فقط یک یا دو ست تمرین هدفمند می‌تواند همان نتیجه را بدهد – یا حتی بهتر.
-
بررسی تعلیق اسرائیل در نشست هیئت اجرایی فدراسیون جهانی سوارکاری
تعلیق رژیم صهیونیستی در نشست هیئت اجرایی فدراسیون جهانی سوارکاری مطرح خواهد شد.
-
وزارت ورزش خطاب به فدراسیون ها: روسا و پرسنل به محل کار خود برگردند
وزارت ورزش از روسای تمام فدراسیون ها خواسته تا از روز شنبه با حضور در دفاتر خود، آغاز به کار کنند.
-
توافق استقلال با چند بازیکن جدید؛ در انتظار انتخاب و تایید سرمربی!
باشگاه استقلال تهران در مذاکرات ابتدایی با چند بازیکن به توافق شفاهی دست یافته اما نهایی شدن قرارداد آنها به تأیید سرمربی جدید این تیم وابسته است.
-
جباری روی مواضع اش ماند
مجتبی جباری همچنان بر موضع خود برای ادامه همکاری به عنوان سرمربی در تیم فوتبال استقلال تهران تاکید دارد.
-
سیاه و سفید دوومیدانی
اگرچه فدراسیون دوومیدانی با حواشی اخیر و شرم‌آور برخی اعضای تیم ملی در کره جنوبی روزهای تاریکی را پشت سر می‌گذارد، اما انگار موفقیت‌ها نیز زیر سایه این حواشی گم شده‌اند.
-
بهترین ورزش‌ها برای اوقات فراغت نوجوانان
انتخاب آگاهانه یک رشته ورزشی، می‌تواند دستاوردهای ارزشمندی برای سلامت جسم و جان فرزندان‌مان و تضمین سلامت آنها در روزگار میانسالی و سالمندی داشته باشد.
-
میزبانی مشهد لغو شد؛ تهران پذیرای بازی ایران و کره‌شمالی
در شرایطی که موافقت نهایی برای برگزاری دیدار تیم ملی فوتبال ایران برابر کره شمالی در مشهد صورت گرفته بود، برخی مشکلات از جمله استاندارد نبودن ورزشگاه این میزبانی را منتفی کرد!
-
اجرای زنگ جوانمردی در مدارس کشور از شنبه
رئیس سازمان امور اجتماعی کشور با اشاره به ایجاد زنگ جوانمردی در مدارس کشور، گفت: از روز شنبه شاهد اجرای آن خواهیم بود. ظرفیت‌های خوبی داریم که باید از آن استفاده کنیم.
-
اولین تیم ملی ترامپولین بانوان، راهی رقابت‌های بین‌المللی شد
برای نخستین بار در پنجاه سال گذشته تیم ملی ترامپولین بانوان با حجاب اسلامی در رقابت‌های بین‌المللی شرکت خواهد کرد.
-
آغاز مسیر «جهانی» فوتسال بانوان با نگرانی؛ این تیم نیاز به تحول دارد
تیم ملی فوتسال بانوان ایران هر چند عنوان سوم آسیا و سهمیه حضور در جام جهانی را به خود اختصاص داد اما روند نزولی این تیم که از مدتها قبل شروع شده بود در جام ملت های آسیا به اوج خود رسید.
-
مبینا نعمت‌زاده: با ناهید کیانی مشکلی ندارم/ مهروز ساعی لایق سرمربیگری است
ملی‌پوش تکواندوی ایران درباره اتفاقات اخیر تکواندوی ایران صحبت کرد و حواشی ایجاد شده را نادرست دانست.
-
احتمال غیبت تیم ملی تیراندازی در جام جهانی آلمان
با وجود نزدیکی به زمان برگزاری جام جهانی آلمان، هنوز ویزای تیراندازان نوجوان و جوان ایران صادر نشده و اعزام آنها در ابهام قرار دارد.
-
تلافی پرسپولیس مقابل تراکتور؛ نمره منفی فرهنگی برای دو باشگاه
پرسپولیس که پس از چند سال قهرمانی در فصل بیست و چهارم دستش از جام کوتاه ماند به تلافی اقدام فصل گذشته تراکتور حاضر نشد قهرمانی تبریزی ها را تبریک بگوید.
-
اردوی تیم ملی تکواندوی بانوان برای یونیورسیاد آلمان زیر نظر مهروز ساعی
تیم ملی تکواندوی بانوان جهت حضور در رقابت های یونیورسیاد، اردوی تمرینی خود را در فدراسیون تکواندو آغاز کرده است.
-
شکست تلخ شاگردان عطایی در آسیا/ ژاپن قهرمانی و سهمیه جهانی را از ایران گرفت
تیم والیبال فولاد سیرجان ایرانیان با شکست در نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان آسیا از صعود به فینال بازماند.
-
قضاوت داور ایرانی در فینال جام ملت‌های فوتسال بانوان آسیا
زری فتحی دیدار فینال جام ملت‌های فوتسال بانوان آسیا را قضاوت می‌کند.
-
حدادی‌فر سرمربی ذوب‌آهن شد
با اعلام باشگاه ذوب‌آهن قاسم حدادی‌فر سرمربی این تیم شد.
-
بازگشت فوتبال به متن جامعه؛ نقش خلیج فارس در مسئولیت اجتماعی لیگ برتر
استفاده تیم‌های لیگ برتری از نماد خلیج فارس در هفته‌پایانی لیگ برتر در راستای مسئولیت اجتماعی سبب شد تا این رشته ورزشی پس از مدتها از قدرت نفوذی که در جامعه دارد، برای رساندن یک پیام فرهنگی و اجتماعی استفاده کند.