ورزش
-
ورزش؛ معجزه‌ای برای جسم و روان از کودکی تا سالمندی
همان‌طوری که با ورزش قوت جسمانی خودتان را تقویت می‌کنید، قوای روحانی‌تان را هم تهیه و تقویت کنید. همان‌طوری که کوشش می‌کنید جسمتان قوی باشد، کوشش کنید که روحتان هم قوی باشد. «مؤمن قویّ خیرٌ و احَبَّ الی الله مِنَ المؤمنِ الضّعیفِ؛ مومنی که قوی و نیرومند باشد از مومن ضعیف، بهتر و دوست‌داشتنی‌تر است.»
-
ورزش؛ نسخه‌ای طبیعی برای سلامت روان و جسم جوانان در شرایط بحرانی
در دنیای پرفشار امروز، استرس و اضطراب به مهمانان همیشگی زندگی جوانان تبدیل شده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد ورزش منظم، با ترشح اندورفین و کاهش هورمون‌های استرس، نه تنها به تقویت سیستم ایمنی و کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش اعتماد به نفس دارد. این گزارش به بررسی نقش حیاتی ورزش در حفظ سلامت جسمی و روانی جوانان و کودکان در شرایط بحرانی می‌پردازد.
-
تأثیر ورزش بعد از مدرسه بر سلامت مغز و روان کودکان
مطالعه جدید محققان دانشگاه رود آیلند نشان می‌دهد کودکانی که در ورزش‌های بعد از مدرسه شرکت می‌کنند، در مهارت‌های برنامه‌ریزی و سازماندهی، درک زبان، آگاهی اجتماعی و سلامت جسمی عملکرد بهتری نسبت به همسالان خود دارند. این مزایا حتی پس از در نظر گرفتن تفاوت‌های اجتماعی و اقتصادی بین کودکان نیز پابرجاست.
-
استعداد ورزشی یا فشار والدین؟/ کودکان در مسیر آرزوهای والدین
افزایش توجه به کشف استعدادهای ورزشی در کودکان، در کنار مزایای خود، نگرانی‌هایی درباره فشارهای پنهان بر آن‌ها ایجاد کرده است.
-
کم تحرکی؛ روایت آماری از یک سبک زندگی ناسالم
فعالیت بدنی برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی بسیار مهم است. ورزش کردن به شما کمک می‌کند وزن سالمی داشته باشید و از ابتلا به بیماری‌های مزمن در امان بمانید. این‌ها تنها بعضی از مزایای فعالیت بدنی هستند که آگاهی از آن‌ها می‌تواند انگیزه‌ی شما را برای ورزش کردن افزایش دهد.
-
ووشو به ایستگاه پایانی رسید
فینال لیگ برتر ووشو عصر روز دوشنبه ۲۹ دی ماه ۱۴۰۴ در محل فدراسیون ووشو برگزار شد.
-
رحیمی: احتمالا بین 300 تا 350 ورزشکار اعزامی داشته باشیم
سرپرست کاروان ایران در بازی‌های آسیایی ناگویا اعلام کرد: هنوز لیست کاروان ایران مشخص نشده؛ اما ما پیش‌بینی می‌کنیم که بین ۳۰۰ تا ۳۵۰ ورزشکار اعزامی داشته باشیم.
-
مردان برای حفظ سلامت قلب باید دو برابر زنان ورزش کنند
زنان با ۲۵۰ دقیقه ورزش در هفته می‌توانند خطر بیماری قلبی را ۳۰ درصد کاهش دهند؛ مردان برای همین نتیجه باید ۵۳۰ دقیقه فعالیت کنند.
-
چطور با چند حرکت سبک، از چاقی و دیابت فاصله بگیریم؟
پزشک متخصص مغز و اعصاب از بیمارستان آپولو می‌گوید: نشستن طولانی حتی با یک پیاده‌روی عصرگاهی هم جبران نمی‌شود. اما انجام تنها ۱۰ اسکوات هر ۴۵ دقیقه می‌تواند تأثیر بیشتری بر کنترل قند خون و سلامت قلب داشته باشد.حرکت‌های کوتاه اما مکرر، کلید حفظ متابولیسم بدن و پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی است؛ نه فقط یک ورزش طولانی در پایان روز.
-
ورزش در بارداری: آنچه باید بدانید
کمرتان درد می‌کند، قوزک پایتان ورم کرده و نمی‌توانید بخوابید (حالا نفخ و یبوست به کنار!) اگر کاری بود که می‌توانستید انجام دهید تا این عوارض معمول بارداری را به حداقل برسانید چقدر خوب می‌شد. البته که می‌توانید کاری بکنید؛ ورزش یکی از مؤثرترین راهکارها برای تسکین دردها و ناراحتی‌های مادر باردار است.
-
راز ماندن در اوج پس از نیم قرن زندگی
ورزش و تحرک، تنها مخصوص جوان‌ترها نیست؛ زنان بالای ۵۰ سال هم می‌توانند با چند تغییر ساده در سبک زندگی، تناسب اندام، انرژی و حتی نشاط جوانی خود را حفظ کنند. اگر تا امروز ورزش نکرده‌اید، هنوز هم دیر نشده است!
-
حضور ۶ بازیکن استقلال در کمیته انضباطی باشگاه
باشگاه استقلال از احضار هفت نفر از اعضای تیم فوتبال استقلال به کمیته انضباطی این باشگاه خبر داد.