مغز
-
سه عامل ساده که ۱۳ سال سلامت مغز شما را تعیین میکنند
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که بزرگسالان ۴۵ تا ۶۵ ساله با فشار خون طبیعی، بدون دیابت و بدون سابقه سیگار، به طور میانگین ۱۳ سال بیشتر از افرادی که هر سه عامل خطر را دارند، بدون زوال عقل زندگی میکنند. پژوهشگران تأکید دارند که اجتناب از این سه عامل در میانسالی، یکی از مؤثرترین استراتژیها برای حفظ سلامت مغز و افزایش طول عمر بدون زوال عقل است.
-
چرا مغز میگوید حوصله ندارم؟
یافتههای نوین علوم اعصاب نشان میدهد که احساس عمیق بیحوصلگی و بیانگیزگی برخی افراد میتواند ناشی از اختلال در مدارهای مغزی مربوط به انگیزه و پاداش باشد، نه لزوماً تنبلی یا ضعف اخلاقی.
-
چگونه مغزمان را جوان و فعال نگه داریم؟
تحقیقات علمی ثابت کرده است که مغز، همچون عضلهای قابل تمرین، با فعالیتهای ساده روزانه قابل تقویت است. از یادگیری زبان جدید گرفته تا حل جدول یا فقط کمی زودتر خوابیدن، همه میتوانند حافظه، خلاقیت و سلامت روان ما را ارتقا دهند. آنچه اهمیت دارد، استمرار و آگاهی در انتخاب افکار و عادتهای ذهنی است.
-
چرا در یک سن مشخص تصمیم میگیریم بیشتر به مغز خود استراحت دهیم؟
نتایج مطالعات محققان نشان داده است که ما با افزایش سن، بیخبری و جهل را انتخاب میکنیم، حتی زمانی که دانش مفیدتر است. این مطالعه میگوید ما در یک سن مشخص تصمیم میگیریم بیشتر به مغز خود استراحت دهیم.
-
سختگیری بیش از حد والدین چه اثراتی برمغز بچهها میگذارد؟
پژوهشگری به نام سابرینا سافرن(Suffren) دنبال این بود ببینه: “سختگیری بیش از حد والدین چه اثراتی میتونه رو مغز بچهها بگذاره!” یعنی پدر و مادر سختگیری که دائم در حال داد و بیداد و کتککاری هستن و زندگی رو واسه خودشون و بچه سخت گرفتن! با مغز بچه چیکار میکنن دقیقا!
-
کشف آنچه درد را به رنج پایدار عاطفی تبدیل میکند
دانشمندان میگویند مسیری تازه کشف شده در مغز، درد فیزیکی را به رنج عاطفی تبدیل میکند.
-
هوشِ خنک! ۶ روش آسان برای سرحال نگه داشتن مغز در تابستان
درست مانند سایر بخشهای بدن، مغز نیز نیاز به مراقبت دارد. با انجام برخی اقدامات ساده میتوان سلامت مغز را تقویت کرده و خطر ابتلا به زوال عقل را در سنین بالاتر کاهش داد.
-
آیا کار زیاد مغز را تغییر میدهد؟ نگاهی به یافتههای جدید علمی
تحقیقی جدید نشان میدهد که کار کردن طولانیمدت نهتنها برای سلامت عمومی شما مضر است، بلکه میتواند باعث تغییر در ساختار مغزتان نیز شود.
-
تأثیر گوشیهای هوشمند بر کیفیت خواب
با گسترش استفاده از گوشیهای هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانیهایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب، و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانیها پایه علمی دارند؟
-
یادگیری کلامی در بهبود سلامت مغز نقش دارد
صحبت کردن با دیگران و به خاطر سپردن مکالمات، بخشی جداییناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد است. با این حال این عملکرد شناختی و حیاتی مغز با افزایش سن کاهش مییابد و آثار آن در پی ابتلا به بیماریهای مغز و اعصاب تشدید میشود.
-
اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید
پیام خانواده- توی آسانسور یادمان می رود کدام دکمه را فشار بدهیم. اسامی همکارانمان را اشتباه می گوییم یا یادمان نمی آید. قندان را در کمد لباس می گذاریم! برای ریختن چایی می رویم آشپزخانه یادمان می رود اصلاً برای چه آمده ایم؟ این روزها چرا فراموشکار شده ایم؛ به همین راحتی آلزایمر گرفتیم؟