مسیر تندرستی
کل اخبار:2
-
ورزش در خانه/ نسخه‌ای ساده برای سلامت و تندرستی خانواده +اینفوگرافی
در روزگاری که زندگی آپارتمانی و مشغله‌های روزمره، تحرک اعضای خانواده را به حداقل رسانده، کارشناسان سلامت بر یک راهکار ساده اما مؤثر تأکید دارند: «ورزش خانوادگی در خانه». فعالیت‌هایی کم‌هزینه، قابل‌اجرا در فضای محدود و در عین حال تأثیرگذار بر سلامت جسم و روان که می‌تواند پیوندهای خانوادگی را نیز تقویت کند.
-
راز ماندن در اوج پس از نیم قرن زندگی
ورزش و تحرک، تنها مخصوص جوان‌ترها نیست؛ زنان بالای ۵۰ سال هم می‌توانند با چند تغییر ساده در سبک زندگی، تناسب اندام، انرژی و حتی نشاط جوانی خود را حفظ کنند. اگر تا امروز ورزش نکرده‌اید، هنوز هم دیر نشده است!