مثبت‌اندیشی در روزهای سخت؛ ۱۲ تمرین ساده برای ساختن حال خوب

گاهی زندگی آن‌طور که می‌خواهیم پیش نمی‌رود؛ کارمان را از دست می‌دهیم، دچار شکست عاطفی می‌شویم یا عزیزی بیمار می‌شود. در چنین شرایطی، حفظ نگرش مثبت سخت است اما نه ناممکن. این گزارش، دوازده راهکار ساده و انسانی را معرفی می‌کند که می‌توانند در روزهای تاریک، نوری از امید در دل ما روشن کنند—تمرین‌هایی برای مهربانی با خود و دیگران، دیدن داشته‌ها، و یادآوری زیبایی‌های کوچک زندگی.