لاغری
-
مصرف خودسرانه آمپول‌های لاغری خطرناک‌تر از خود چاقی است
دکتر مهدی شادنوش، متخصص تغذیه، با تأکید بر اینکه چاقی یک بیماری چندعاملی است، گفت: رژیم غذایی به‌تنهایی در همه افراد اثربخشی کافی ندارد و داروهای جدید کاهش وزن می‌توانند در درمان چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن مانند کبد چرب مؤثر باشند. وی با هشدار نسبت به مصرف خودسرانه و توصیه‌های غیرتخصصی درباره آمپول‌های لاغری، تأکید کرد که مصرف این داروها باید تنها با تجویز و تحت نظر متخصص و پس از ارزیابی شرایط فردی انجام شود.
-
بادام، معجزه‌گر کوچک در برابر تنقلات فرآوری‌شده
نتایج یک مطالعه تغذیه‌ای کنترل‌شده نشان می‌دهد جایگزین کردن تنقلات فرآوری‌شده با مصرف روزانه ۴۲.۵ گرم بادام (حدود یک مشت) نه تنها رژیم غذایی را بهبود می‌بخشد، بلکه می‌تواند بر سلامت روده، کاهش التهاب، افزایش چربی‌سوزی و تنظیم هورمون‌های سیری تأثیر بگذارد. این پژوهش روی ۱۵ فرد دارای اضافه‌وزن انجام شده و نشان می‌دهد کیفیت میان‌وعده‌ها، حتی با کالری یکسان، نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.
-
۱۵ سبزی لاغرکننده، کم‌کالری و پُرخاصیت!
اضافه‌کردن این سبزیجات به رژیم روزانه نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه بدن شما را با یک بسته کامل از مواد مغذی و محافظت‌کننده تغذیه می‌کند.