فشار خون
-
سه عامل ساده که ۱۳ سال سلامت مغز شما را تعیین می‌کنند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بزرگسالان ۴۵ تا ۶۵ ساله با فشار خون طبیعی، بدون دیابت و بدون سابقه سیگار، به طور میانگین ۱۳ سال بیشتر از افرادی که هر سه عامل خطر را دارند، بدون زوال عقل زندگی می‌کنند. پژوهشگران تأکید دارند که اجتناب از این سه عامل در میانسالی، یکی از مؤثرترین استراتژی‌ها برای حفظ سلامت مغز و افزایش طول عمر بدون زوال عقل است.
-
چگونه پیاده‌روی را به عادت روزانه تبدیل کنیم؟
می‌خواهید پیاده‌روی را به عادت روزانه خود تبدیل کنید و فشار خونتان را کنترل کنید؟ با این برنامه ۴ هفته‌ای و تدریجی شروع کنید: هفته اول روزی ۲۰ دقیقه، هفته سوم روزی ۳۰ دقیقه با تمرین‌های تناوبی، و هفته چهارم افزایش شدت حرکت. گام‌به‌گام، از امروز تا یک ماه دیگر.
-
کنترل فشار خون در شرایط بحران
فشار خون بالا از بیماری‌هایی است که در شرایط بحران تشدید می‌شود. توجه به چند نکته کاربردی، کنترل این بیماری را ممکن می‌کند.
-
نابودی کلیه‌ها با استرس
استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.
-
پشت پرده اطلاعات غلط درباره کلسترول بد
یک متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی، در واکنش به اطلاعات غلطی که درباره «کلسترول بد» در فضای مجازی دست به دست می شود، توضیحاتی داد.