یک سیب در روزهای پاییزی؛ هدیه‌ای برای قلب و مغز

سیب فقط یک میان‌وعده خوشمزه نیست؛ این میوه با داشتن فیبر، پکتین و ترکیبات گیاهی مانند پلی‌فنول‌ها و کوئرستین، می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای حمایت از سلامت قلب، مغز و دستگاه گوارش باشد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی بیشتر از فیبر و ترکیبات مفید سیب، آن را به‌خوبی شسته و همراه با پوست مصرف کنید.