سلامت قلب
-
یک سیب در روزهای پاییزی؛ هدیه‌ای برای قلب و مغز
سیب فقط یک میان‌وعده خوشمزه نیست؛ این میوه با داشتن فیبر، پکتین و ترکیبات گیاهی مانند پلی‌فنول‌ها و کوئرستین، می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای حمایت از سلامت قلب، مغز و دستگاه گوارش باشد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی بیشتر از فیبر و ترکیبات مفید سیب، آن را به‌خوبی شسته و همراه با پوست مصرف کنید.
-
تست ورزش؛ ارزیابی عملکرد قلب در شرایط استرس
تست ورزش قلب یا استرس‌تست، یکی از روش‌های تشخیصی غیرتهاجمی است که عملکرد قلب را در شرایط فشار و فعالیت بدنی مورد ارزیابی قرار می‌دهد. در این آزمون که با استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت انجام می‌شود، توانایی قلب در پاسخگویی به استرس خارجی سنجیده شده و هرگونه جریان غیرطبیعی خون به عضله قلب شناسایی می‌شود.
-
مردان برای حفظ سلامت قلب باید دو برابر زنان ورزش کنند
زنان با ۲۵۰ دقیقه ورزش در هفته می‌توانند خطر بیماری قلبی را ۳۰ درصد کاهش دهند؛ مردان برای همین نتیجه باید ۵۳۰ دقیقه فعالیت کنند.
-
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز:
افراد سالم هر پنج سال یک‌بار چکاپ قلب انجام دهند
متخصص قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: افراد سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و شناسایی به موقع مشکلات قلبی، هر پنج سال یک بار، چکاپ «معاینات دوره‌ای» قلب انجام دهند.