سلامت سالمندان
-
چند مکمل مورد توجه برای سالمندی سالم
سالمندی سالم فقط به افزایش طول عمر محدود نمی‌شود و حفظ توان جسمی و ذهنی اهمیت زیادی دارد؛ در این میان، پژوهش‌ها برخی مکمل‌ها از جمله ویتامین D، امگا ۳، CoQ10، منیزیم گلیسینات و اورولیتین A را از جنبه‌های مختلف بررسی کرده‌اند، هرچند میزان شواهد درباره اثرگذاری آنها یکسان نیست.
-
نان کامل؛ گزینه‌ای مناسب برای سالمندان
زهره پوراحمدی، رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو، با اشاره به جایگاه نان در الگوی غذایی ایرانیان، تأکید کرد که توجه به کیفیت و ارزش تغذیه‌ای نان، به‌ویژه برای سالمندان، اهمیت ویژه‌ای دارد. وی با بیان اینکه نان کامل از آرد گندم بدون سبوس‌گیری تهیه می‌شود و ارزش تغذیه‌ای بیشتری نسبت به نان‌های تصفیه‌شده دارد، افزود: مصرف منظم این نوع نان به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش یبوست و کنترل بهتر قند خون در سالمندان کمک می‌کند.
-
سبک زندگی و حمایت اجتماعی؛ کلید دوباره شادی و سلامت در سالمندی
بر اساس یک مطالعه جدید، «شکوفایی» در دوران سالمندی فقط یک رویا نیست؛ بلکه برای بسیاری از افراد حتی بعد از دوره‌های سخت زندگی قابل دستیابی است. یافته‌ها نشان می‌دهد سبک زندگی سالم، نگرش مثبت و حمایت جامعه می‌تواند زمینه بازگشت به سلامت و وضعیت بهتر را فراهم کند.