سلامت روده
-
بادام، معجزهگر کوچک در برابر تنقلات فرآوریشده
نتایج یک مطالعه تغذیهای کنترلشده نشان میدهد جایگزین کردن تنقلات فرآوریشده با مصرف روزانه ۴۲.۵ گرم بادام (حدود یک مشت) نه تنها رژیم غذایی را بهبود میبخشد، بلکه میتواند بر سلامت روده، کاهش التهاب، افزایش چربیسوزی و تنظیم هورمونهای سیری تأثیر بگذارد. این پژوهش روی ۱۵ فرد دارای اضافهوزن انجام شده و نشان میدهد کیفیت میانوعدهها، حتی با کالری یکسان، نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.
-
علائمِ گوارشیِ استرس را چطور کاهش دهیم؟
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
-
غذای پرچرب سلامت روده را تهدید میکند
یک موسسه پزشکی مستقر در ملبورن استرالیا فاش کرد که تنها چند وعده غذایی پرچرب میتواند به سرعت دفاع طبیعی روده را تضعیف کند و مدتها قبل از بروز هرگونه علائم قابل مشاهده، باعث التهاب شود.
-
غذای پرچرب سلامت روده را تهدید میکند
یک موسسه پزشکی مستقر در ملبورن استرالیا فاش کرد که تنها چند وعده غذایی پرچرب میتواند به سرعت دفاع طبیعی روده را تضعیف کند و مدتها قبل از بروز هرگونه علائم قابل مشاهده، باعث التهاب شود.