سلامت روده
کل اخبار:3
-
پاییز با طعم سلامت؛ ۳ میوه مفید برای دستگاه گوارش
پاییز با فراوانی میوههایی مانند سیب، گلابی و انواع توتها، فرصت مناسبی برای تقویت دریافت فیبر و آنتیاکسیدانهای مورد نیاز بدن فراهم میکند؛ ترکیباتی که میتوانند به سلامت روده، بهبود حرکات دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کنند.
-
بادام، معجزهگر کوچک در برابر تنقلات فرآوریشده
نتایج یک مطالعه تغذیهای کنترلشده نشان میدهد جایگزین کردن تنقلات فرآوریشده با مصرف روزانه ۴۲.۵ گرم بادام (حدود یک مشت) نه تنها رژیم غذایی را بهبود میبخشد، بلکه میتواند بر سلامت روده، کاهش التهاب، افزایش چربیسوزی و تنظیم هورمونهای سیری تأثیر بگذارد. این پژوهش روی ۱۵ فرد دارای اضافهوزن انجام شده و نشان میدهد کیفیت میانوعدهها، حتی با کالری یکسان، نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.
-
علائمِ گوارشیِ استرس را چطور کاهش دهیم؟
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.