با غذاهای ساده پاییزی، چگونه سفره سالم‌تری داشته باشیم؟

عدسی، سوپ کدوحلوایی و خوراک لوبیا از گزینه‌های مغذی و کم‌دردسر برای روزهای سرد سال هستند؛ غذاهایی که با کمی برنامه‌ریزی می‌توانند تنوع غذایی خانواده را بیشتر کنند، بی‌آنکه تهیه یک وعده سالم به کاری پرهزینه و دشوار تبدیل شود.