سبک زندگی سالم
-
تغییر سبک زندگی، قویتر از دارو در پیشگیری از بیماریهای مزمن
نتایج یک پژوهش ۲۱ ساله نشان داده است که تغییرات ساده در سبک زندگی، از جمله ورزش با شدت متوسط و تغذیه سالم، میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن متعدد را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. این مطالعه که بر روی بیش از ۱۱۰۰ بزرگسال انجام شد، نشان داد که مزایای این تغییرات فراتر از پیشگیری از دیابت است و برخلاف داروی متفورمین، تأثیرات آن در بلندمدت ماندگار است.
-
از مسواک بامبو تا کمپوست خانگی / ۱۴ روش ساده برای زندگی پایدار
هر سال که میگذرد، زنگهای هشدار تغییرات آب و هوایی بلندتر و نگرانکنندهتر میشوند. دانشمندان میگویند تنها چند سال فرصت داریم تا مسیر را عوض کنیم. خبر خوب این است که برای کمک به زمین لازم نیست زندگیتان را زیر و رو کنید. از تعویض لامپها تا کمپوست کردن پسماند غذا، از خرید عمده تا استفاده از کیسههای پارچهای؛ در این گزارش ۱۴ راهکار ساده، کمهزینه و عملی را مرور کردهایم که میتوانند تفاوت را رقم بزنند.
-
کم تحرکی؛ روایت آماری از یک سبک زندگی ناسالم
فعالیت بدنی برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی بسیار مهم است. ورزش کردن به شما کمک میکند وزن سالمی داشته باشید و از ابتلا به بیماریهای مزمن در امان بمانید. اینها تنها بعضی از مزایای فعالیت بدنی هستند که آگاهی از آنها میتواند انگیزهی شما را برای ورزش کردن افزایش دهد.
-
سبک زندگی و حمایت اجتماعی؛ کلید دوباره شادی و سلامت در سالمندی
بر اساس یک مطالعه جدید، «شکوفایی» در دوران سالمندی فقط یک رویا نیست؛ بلکه برای بسیاری از افراد حتی بعد از دورههای سخت زندگی قابل دستیابی است. یافتهها نشان میدهد سبک زندگی سالم، نگرش مثبت و حمایت جامعه میتواند زمینه بازگشت به سلامت و وضعیت بهتر را فراهم کند.
-
چای؛ این نوشیدنی محبوب و مفید
چای یکی از پرمصرفترین نوشیدنیهای جهان است که قرنهاست جایگاه ویژهای در سبد غذایی خانوادهها دارد، اما فراتر از یک عادت روزمره، مصرف متعادل آن میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند؛ از تقویت قلب و مغز گرفته تا کاهش استرس، بهبود گوارش و افزایش ایمنی بدن، فوایدی که باعث شده کارشناسان تغذیه چای را بخشی از سبک زندگی سالم بدانند.
-
کودکان ایرانی در محاصره موبایل/ ۶۰ درصد زیر ۱۷ سال گیمرند؛ هر نوجوان ۱۴ تا ۲۰ ساعت در هفته بازی میکند
بر اساس گزارش «نمای باز ۱۴۰۲» بنیاد ملی بازیهای رایانهای، بیش از ۶۰ درصد کودکان و نوجوانان ایرانی (۷ تا ۱۷ سال) گیمر هستند و تقریباً ۹۵ درصد این بازیها روی موبایل انجام میشود. این گزارش که بازیهای آنلاین را جایگزین بازیهای فیزیکی میداند، نشان میدهد که نوجوانان به طور میانگین نزدیک به دو ساعت در روز (معادل ۱۴ تا ۲۰ ساعت در هفته) صرف بازی میکنند؛ وضعیتی که سلامت جسمی و رشد عاطفی-اجتماعی آنها را تهدید میکند. نویسنده راهکار را محدودیت زمانی والدین، نظارت محتوایی و فراهم کردن جایگزینهای جذاب فیزیکی میداند.
-
سبک زندگی سالم، کلید پیشگیری از حوادث قلبی و عروقی
متخصص بیماریهای قلب و عروق، با تأکید بر اهمیت مراقبتهای پزشکی و سبک زندگی سالم برای بیماران قلبی، توصیه کرد.
-
سلامت مادر و جنین در گرو انتخاب سبک زندگی سالم
کارگاه آموزشی با عنوان «سبک زندگی فعال در دوران بارداری»، با هدف ارتقای سلامت مادر و جنین و ترویج بارداری سالم، برگزار می شود.
-
پیاده روی اربعین؛ مسیر همبستگی و سادهزیستی در خانوادهها
پیادهروی اربعین فراتر از یک آیین مذهبی، به یک بستر قدرتمند برای تقویت همبستگی خانوادهها تبدیل شده است. این سفر معنوی، فرصتهای بینظیری را برای تعمیق روابط خانوادگی و ایجاد خاطرات مشترک فراهم میآورد.
-
چراغ سبز سلامت روی بستهها؛ نشانگرهای تغذیه، راهی مطمئن بهسوی زندگی سالم
نشانگرهای رنگی تغذیه روی بستهبندی مواد غذایی، ابزاری ساده اما کاربردی برای انتخاب آگاهانه خوراکیها هستند که با اصلاح الگوی مصرف، به ارتقای سلامت جامعه کمک میکنند.
-
تنهایی مدرن؛ چرا هیچکس از ناپدید شدن یک انسان باخبر نمیشود؟
تنهایی مدرن؛ مرگی بیخبر در دل شلوغی تهران
در دنیای مدرن، وقتی ارتباطات به سادگی در دسترساند، چرا گاهی هیچکس از فردی که در اطرافش زندگی میکند، باخبر نمیشود؟ این گزارش به ما یادآوری میکند که در سایه تنهایی، آدمها میتوانند بهراحتی گم شوند، حتی زمانی که هنوز زندهاند.
-
از ذهن تا رفتار: چگونه روانشناسی، سبک زندگی ما را شکل میدهد؟
آنچه به زندگی انسان شکل می دهد، سبکی است که او برای زیستن برگزیده است. در این نوشتار به بیان 4 عامل مهم روان شناختی که بر انتخاب سبک زندگی موثر است، اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
-
طرح «نهضت ملی سواد سلامتآموزی» برای 300 هزار دانشآموز در 10 استان کشور اجرا میشود
پیام خانواده-دبیر طرح ملی نهضت سواد سلامتآموزی گفت: در طرح نهضت ملی سواد سلامتآموزی ۳۰۰ هزار نفر دانشآموز در قالب ۱۰ هزار گروه فعال دانشآموزی مسئلهمحور و ۳۰ هزار نفر از والدین در موضوع سلامت و سبک زندگی حضور خواهند داشت.
-
با اعتیاد کودکان به موبایل و برنامههای تلویزیونی چه کنیم؟
پیام خانواده- اعتیاد کودکان به تلویزیون یا یک برنامه خاص معضل بسیاری از والدین است که نمیدانند با آن چه کار کنند؟
-
کرونا و اختلافات زناشویی/ چگونه در قرنطینه هوای یکدیگر را داشته باشیم؟
پیام خانواده- بخش اعظم مشکلات زناشویی در دوره همه گیری کرونا و دورکاری افراد، عدم کنترل خشم و استرس ها و ارتباط ناصحیح بین زوجین با یکدیگر است.
-
«سندروم آشیانه خالی» چهطور باعث طلاق در سنین بالا میشود؟
پیام خانواده - خستگی از تکرار رفتارهای عادتگونه ممکن است طلاق در سنین بالا را به دنبال داشته باشد. چیزی که در فردمدتهاست آن را تحمل کرده است، اما به یک باره و شاید در طول زمان، احساس میکند که تحملش تمام شده و باید خود را از این وضع خلاص کند.
-
سبک زندگی سالم در ماه رمضان
پیام خانواده - رمضان ماه سلامت آفرین جسم وروح است از این فرصت استفاده کنید
-
نشست علمی آنلاین سبک زندگی سالم جسمانی و روانی در خانواده برگزار می شود
پیام خانواده- نشست علمی آنلاین با موضوع سبک زندگی سالم جسمانی و روانی در خانواده به همت موسسه خاتم برگزار می شود.
-
مدرّس و مشاور سبک زندگی سالم:
همگام بودن با طبیعت و کائنات شرط اصلی در سلامت است / پرهیز اساس درمان است
پیام خانواده - مدرس و مشاور سبک زندگی سالم گفت: همگام بودن با طبیعت و کائنات شرط مهم و اصلی در سلامت است.
-
سلامت خانواده / سبک زندگی سالم
تغییرات اقلیمی عامل بروز بیماریهای جدید
پیام خانواده - مدیرگروه سلامت موسسه خاتم عامل بروز بیماریهای جدید را تغییرات اقلیمی سالهای اخیر دانست.