مدت زمان طلایی پیاده‌روی برای سالم ماندن کمر

طبق تحقیقات جدید، پیاده‌روی طولانی می‌تواند هم کمردرد مزمن را درمان کند و هم به پیشگیری از کمردرد مزمن کمک کند.