در روزهای پر تنش از خودمان غافل نشویم

مراقبت از خود در شرایط پرتنش می‌تواند بسیار ساده باشد؛ مثل کمی قدم زدن، گوش دادن به موسیقی، نوشیدن یک چای در سکوت یا صحبت با کسی که بودن کنار او حس امنیت می‌دهد.