چقدر بخوابیم تا دیرتر پیر شویم؟

پژوهش گسترده روی ۵۰۰ هزار داوطلب ۳۷ تا ۸۴ ساله نشان می‌دهد که خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شبانه‌روز، باعث فرسودگی سلول‌ها و افزایش سن بیولوژیک بدن می‌شود. محققان با استفاده از ۲۳ نوع ساعت بیولوژیک، عملکرد اندام‌های مهمی مانند مغز، ریه‌ها، کبد، قلب و سیستم ایمنی را بررسی کردند و دریافتند بازه طلایی خواب برای پیری سالم، بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت است.