تنش روحی
کل اخبار:2
-
در روزهای پر تنش از خودمان غافل نشویم
مراقبت از خود در شرایط پرتنش میتواند بسیار ساده باشد؛ مثل کمی قدم زدن، گوش دادن به موسیقی، نوشیدن یک چای در سکوت یا صحبت با کسی که بودن کنار او حس امنیت میدهد.
-
راهکار مقابله با تنشهای روحی پس از جنگ
باورها و تمرینهای معنوی میتوانند در شرایط بحرامی بهعنوان تکیهگاهی قدرتمند عمل کنند. راز و نیاز، مدیتیشن کوتاه (مثلاً ۵ دقیقه تمرکز بر نفس)، یا خواندن متون الهامبخش میتواند آرامش درونی را افزایش دهد.