بادام
کل اخبار:1
-
بادام، معجزهگر کوچک در برابر تنقلات فرآوریشده
نتایج یک مطالعه تغذیهای کنترلشده نشان میدهد جایگزین کردن تنقلات فرآوریشده با مصرف روزانه ۴۲.۵ گرم بادام (حدود یک مشت) نه تنها رژیم غذایی را بهبود میبخشد، بلکه میتواند بر سلامت روده، کاهش التهاب، افزایش چربیسوزی و تنظیم هورمونهای سیری تأثیر بگذارد. این پژوهش روی ۱۵ فرد دارای اضافهوزن انجام شده و نشان میدهد کیفیت میانوعدهها، حتی با کالری یکسان، نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.