افسردگی
-
چگونه با تغییر فصل، خواب، انرژی و حالوهوای خود را مدیریت کنیم؟
با آغاز پاییز و کوتاهتر شدن روزها، تغییر در میزان نور طبیعی میتواند برای برخی افراد با خستگی، کاهش انرژی، افت تمرکز و تغییرات خلقی همراه شود؛ در مواردی که این علائم بهصورت مکرر و در یک الگوی فصلی تکرار شوند و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهند، احتمال اختلال عاطفی فصلی مطرح میشود. کارشناسان تأکید دارند که نباید هر احساس غم یا بیحوصلگی پاییزی را افسردگی دانست، اما تداوم و شدت علائم میتواند نیازمند توجه و ارزیابی تخصصی باشد.
-
هویت اجتماعی کودکان؛ پلی میان تعلقخاطر و سلامت روان
کودکان برای رشد سالم، به احساس تعلق به گروههای اجتماعی نیاز دارند. این حس، عزتنفس آنان را تقویت کرده و از افسردگی و سرخوردگی جلوگیری میکند. اما تهدید یا تغییر ناگهانی هویت اجتماعی، میتواند آسیبهای جبرانناپذیری به همراه داشته باشد. در این مطلب، با نشانههای هشداردهنده و راهکارهای حمایت از هویت اجتماعی فرزندان آشنا شوید.
-
باور غلط ارتباط خودکشی با افسردگی + فیلم
پیام خانواده - مؤسسه خانواده اسلامی و تربیت معنوی «خاتم» با همکاری خبرگزاری ایکنا با باور به اینکه خانواده اسلامی، سنگ بنای تمدن نوین اسلامی است، مجموعهای ارزشمند از درسگفتارهای تخصصی را با عنوان «خانواده؛ محور زندگی و آگاهی» تولید کرده است. در سومین مجموعه اردشیر بهرامی، پژوهشگر حوزه خودکشی به «خانواده؛ پناهی امیدآفرین» پرداخته که قسمت هشتم آن را در ادامه مشاهده میکنید.
-
افزایش ۲۴ درصدی اختلال افسردگی از سال ۲۰۱۹؛ اختلالات سلامت روان عامل اصلی ناتوانی در جهان شد
پیام خانواده - یک مطالعه جدید و گسترده که دادههای ۲۰۴ کشور را تحلیل کرده است، نشان میدهد اختلالات سلامت روان اکنون عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان هستند. افزایش ۲۴ درصدی افسردگی و ۴۷ درصدی اضطراب از زمان همهگیری کووید-۱۹ است.
-
افراد «خوددلسوز» کمتر در معرض افسردگی هستند
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که افرادی که مهربانی با خود (خوددلسوزی) و ذهنآگاهی را تمرین میکنند، کمتر در معرض علائم افسردگی و اضطراب قرار میگیرند.
-
افسردگی حاصل سبک زندگی تمدن امروز
«استفان ایلداری»، استاد روان شناسی و نویسنده کتاب معروف «افسردگی درمان میشود» میگوید که افسردگی فزاینده امروز جامعه غرب، یک بیماری طبیعی نیست، بلکه ناشی از سبک زندگی صنعتی و به اصطلاح متمدن امروز است.
-
هرآنچه باید از افسردگی پاییزی بدانید
یک روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از احتمال افزایش ابتلا به افسردگی با شروع فصل پاییز خبر داد.
-
آیا واقعاً افسردهاید یا فقط کمبود B12 دارید؟
کمبود ویتامین B12 میتواند خود را با علائمی شبیه افسردگی و پیری نشان دهد اما با تغذیه صحیح و آزمایش منظم میتوان از آسیب عصبی و خستگی مزمن پیشگیری کرد.
-
اگر همسرتان افسردگی دارد حتما بخوانید
افسردگی ظواهر متفاوتی دارد. ممکن است یک روز شاد باشید و فردای آن روز کاملا غمگین باشید. آشفتگی و ناامیدی هم که دو همراه اجتنابناپذیر افسردگی است. افراد افسرده معمولا دیگران را هم افسرده میکنند.
-
عاون بهداشت وزیر بهداشت اعلام کرد؛
افسردگی و اضطراب، شایعترین اختلال روان در کشور / بیدندانی نیمی از افراد بالای ۶۵ سال
معاون بهداشت وزیر بهداشت با اشاره به آمار حدود ۲۵درصدی اختلالات روان در کشور، درباره ارایه خدمات رایگان روانشناسی در مراکز بهداشت و سراج توضیح داد.
-
زنان خطر ژنتیکی بسیار بالاتری برای ابتلا به افسردگی دارند
نتایج یک مطالعه نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان، خطر ژنتیکی بسیار بالاتری برای ابتلا به افسردگی دارند.
-
آیا شما دائماً موقعیت های منفی را در ذهن خود مرور می کنید؟
این کار نشخوار ذهنی نامیده می شود. در این حالت تمرکز ما روی یک مساله منفی است که در طول روز اتفاق افتاده است، مانند جر و بحث با همسر، کنایه همسایه، انتقاد رییس و ...
-
با آزار و اذیت خانواده شوهرم چه کنم؟ افسرهام کردند!
شما بهتر از هر کسی بلد هستید همسرتان را برای رفتن به مشاوره خانواده تشویق کنید. به هر حال ما از نحوه انتخاب و شروع این زندگی با خبر نیستیم و دلیل مخالفت والدین شما را هم نمی دانیم و حتی سبک آشنایی شما و انتخاب همدیگر را هم نمی دانیم، اما آنچه که روشن است این است که این درگیری به سال های اول زندگی شما و حتی دوران عقد ممکن است برگردد و اینکه آن زمان چرا اقدام به حل مسایل خود نکرده اید جای سوال دارد.
-
همسرم افسرده است
به وقت مشاجره، هرگز مسأله را کش ندهید و اصرار به تأیید و اثبات درستی فکر و رفتار خود نداشته باشید؛ سعی کنید اتاق را ترک کرده و دلخوری تان را به نحوی بروز دهید که او متوجه ناراحتی و سکوت ناشی از عدم رضایت شما شود، به خاطر داشته باشید در این شرایط فعلی روحی همسرتان اگر شما هم درصدد ابراز وجود و تأیید خود باشید زندگیتان به چالش اساسی برخواهد خورد و مشکل بر روی مشکلات تان انباشته خواهد شد.
-
چگونه با همسر افسرده ام رفتار کنم؟
علائم و نشانه های افسردگی را بشناسید تا بتوانید به درستی در خصوص شوهرتان قضاوت کنید. مهمترین این نشانه ها عبارتند از ناراحتی و اندوه مزمن، کج خلقی و بی علاقگی، بی علاقه شدن به فعالیت هایی که قبلاً برایش لذت بخش بوده، کناره گیری از اقوام و دوستان، منفی بافی، بحث و جدل، تغییرات حائز اهمیت در عادت خوردن یا خوابیدن، سست و بی انرژی بودن و... و.
-
افسرده و غمگینم، چه کنم!؟
افسردگی بیماری روحی مخربی است که اگر آن را از وجود خود بیرون نرانیم ممکن است ما را چنان تضعیف کند که نتوانیم زندگی خوبی برای خود فراهم کنیم.
-
با افسردگی همسرم چه کنم؟
افسردگی مانند هر اختلال روانی دیگری ممکن است در طول زندگی برای خیلی از ما اتفاق بیفتد. اختلالهای روانی هم مانند بیماریهای جسمانی، بعضی مواقع سر زده وارد میشوند و زندگی فرد و اطرافیانش را تحتتاثیر خود قرار میدهند. با توجه به اینکه مشکلات روحی، نمود چندان زیاد عینی ندارند، گاهی اطرافیان فرد را بیمار تلقی نمیکنند.
-
۴ راهکار برای برون رفت از شکست عاطفی
چند سالی است که استرس شدید دارم و شکست عاطفی ام خیلی مرا اذیت می کند؛ سر هر کاری می روم طاقت نمی آورم. فکر و خیال امانم را بریده، چند سالی می شود که طبق دستور پزشک داروهای افسردگی مصرف می کنم اما فایده ای ندارد. چه کنم؟
-
پیری، پنجرهای رو به افسردگی نیست
مردی ۷۲ ساله هستم در روزگار جوانی شغل و منصب و جایگاه اجتماعی داشتم و برای خودم کسی بودم، اما اکنون سال ها از بازنشستگی ام می گذرد و همه فرزندانم ازدواج کرده اند. من مانده ام و همسرم، با این حال هر دوی ما احساس تنهایی و افسردگی می کنیم.
-
مهارتهای مقابله با فقدان و سوگ
تجربه فقدان و از دست دادن عزیزان یکی از سختترین و پیچیده ترین تجربیاتی است که همه افراد در زندگی خود با آن مواجه میشوند. اما معمولا تا قبل از مواجهه با مرگ عزیزان خود، تصوری از این اتفاق نداریم و یا شاید آن را از خود بسیار دور بدانیم. اغلب زمانی که عبارت سوگ به گوش ما میخورد، یک مراسم خاکسپاری و مرگ عزیزی در ذهن ما تداعی میشود؛ در حالی که سوگ و سوگواری ناشی از فقدان ممکن است به دنبال از دست دادن هرچیزی در ما اتفاق بیفتد. سوگ، واکنش طبیعی ذهن و بدن ما به دنبال از دست دادن هر شخص یا هر چیز مورد علاقه است. در این مقاله قصد داریم به توضیح سوگ و علایم آن، مراحل سوگ و راهکارهای مقابله با آن بپردازیم.