کنکور نزدیک است؛ ذهنتان را قفل نکنید! / با این راهکارها اضطراب را مدیریت کنید

تنها چند روز تا کنکور باقی مانده است و در این روزهای حساس، بسیاری از داوطلبان با موجی از اضطراب، افکار منفی و نگرانی از قضاوت دیگران دست‌وپنجه نرم می‌کنند. استرس مزمن در این ایام می‌تواند حافظه فعال و تمرکز را مختل کرده و ذهن دانش‌آموز را درست در لحظه آزمون «قفل» کند؛ اما راهکارهایی ساده و علمی برای مدیریت این اضطراب وجود دارد.