استرس مزمن؛ قاتل خاموشی که سیستم ایمنی را نابود می‌کند

واکنش «جنگ یا گریز» بدن به استرس، زمانی که مزمن می‌شود، از یک مکانیسم دفاعی به یک قاتل خاموش تبدیل می‌گردد. پروفسور دانشگاه کاردیف هشدار می‌دهد: استرس مزمن سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند، خطر آلزایمر را افزایش می‌دهد و اثربخشی واکسن‌ها را کاهش می‌دهد. خبر خوب اینکه با تنفس عمیق، ورزش و روش‌هایی مانند CBT و ذهن‌آگاهی می‌توان آن را مدیریت کرد.