آرامش
-
آرامش در سادهترین کارها؛ چند توصیه که زندگیتان را متحول میکند
بوییدن گل، در آغوش گرفتن عزیزان و نوشتن نعمتها؛ گاه سادهترین کارها، عمیقترین تأثیر را بر سلامت جسم و روان دارند. در این گزارش، ۱۵ توصیهی علمی و کاربردی را مرور میکنیم که با اضافه شدن به برنامهی روزانه، آرامش را به زندگی بازمیگردانند.
-
حریمها را بشناسیم؛ رمز آرامش در زندگی مشترک
در میان انبوه توصیههای روانشناختی و تجربیات زیسته، شاید یکی از مهمترین نکاتی که کمتر به آن پرداخته میشود، «احترام به حریم دیگران» در زندگی مشترک است. کارشناسان روابط عاطفی معتقدند زوجهایی که تمرکز خود را بر زندگی و خانواده خویش معطوف میکنند و از دخالت در امور دیگران پرهیز مینمایند، از آرامش و صمیمیت پایدارتری برخوردارند؛ چراکه این نگاه، ضمن حفظ عزت نفس، زمینهساز اعتماد و امنیت روانی در رابطه میشود.
-
آرامش در روزهای بحران؛ چگونه با توکل و معنویت، خانهای امن برای فرزندان بسازیم؟
در روزهای پراضطراب و ناآرام، یکی از مهمترین تکیهگاههای خانوادهها امید، معنویت و توکل به خداست. وقتی فضای خانه با یاد خدا، دعا، گفتوگوهای امیدبخش و رفتار آرام والدین همراه میشود، کودکان و نوجوانان احساس امنیت بیشتری میکنند و میآموزند که با صبر و امید، میتوان از سختترین شرایط هم عبور کرد.
-
معجزه دورهمی خانوادگی؛ پناهگاهی برای سلامت روان
یک روانشناس بالینی گفت: حفظ بهداشت روان در محیطهای جمعی و خانوادگی نیازمند شناخت دقیق سازوکارهای روانی و احترام به تفاوتهای شخصیتی افراد در مواجهه با بحران است.
-
در روزهای جنگ، آرامش از خانه شروع میشود
خانه فقط یک مکان فیزیکی نیست؛ حسی است که با آرامش، حضور آدمهای نزدیک و لحظههای ساده ساخته میشود. حتی در روزهای ناآرام هم میتوان با مراقبت از خود و دیگران، این حس را دوباره زنده نگه داشت.
-
هر آنچه باید درباره رنگ درمانی بدانید
آیا میدانید که ممکن است محیط اطراف شما بر احساسات و وضعیت روحی شما تأثیر بگذارد؟ آیا تابهحال متوجه شدهاید که برخی مکانها شما را دگرگون میکند؟ یا اینکه مکانهای خاصی به شما احساس آرامش میدهد؟ احتمالاً رنگهای موجود در آن فضاها در احساس و حال روحی شما نقش داشته باشند.
-
همسرم وقتی عصبانی می شود حتما باید چیزی را بشکند
مهم ترین هدف ازدواج، رسیدن به آرامش است و زوج ها باید آرامش دهنده های خوبی برای هم باشند و با رفتارهایشان به یکدیگر آرامش بدهند. زمانی همسران می توانند آرامش دهنده خوبی باشند که خودشان انسان های آرامی باشند ضمن این که ازدواج و همسرداری، مهارت هایی می طلبد که زوجین باید آن ها را آموزش ببینند.
-
شیوه رفتار با کودکان شلوغ و پرتحرک
کودکی ۲ساله دارم که بسیار شلوغ و لجباز است در شبانه روز ۹ساعت می خوابد همچنین بسیار گریه می کند و اشیایی مثل دکمه و... را در دهانش می گذارد، با او چه کنم؟
-
کودکان را در معرض اخبار و تصاویر ناراحتکننده قرار ندهید
در حوادث و بحرانها از جمله جنگها، کودکان آسیبپذیرترین قشر هستند که معمولا درک کاملی از وضعیت ندارند و والدین وظیفه سنگین محافظت از سلامت روان آنان را برعهده دارند تا به سلامت از این بحران عبور کنند.
-
راهنمایی روانشناسان برای روزهای پراسترس و شرایط جنگی
همه ما این را میدانیم تاثیری که جنگ بر روی افراد جامعه میگذارد، میتواند تمامی جوانب زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را با چالشهای بسیاری مواجه کند. این موضوع بر خانوادههایی که در جنگ مجروح و یا شهید شدهاند، به مراتب بسیار سختتر است و ممکن است دوران بسیار سختی را پشت سر بگذرانند. اما بسیار مهم است که در این شرایط بتوانید به خود و اطرافیانتان کمک کنید تا راحتتر با این اوضاع کنار بیایند.
-
مهارتهای ارتباطی که باید خانوادهها یاد بگیرند
پیام خانواده - مسوول آموزش مجمع ملی خانواده اظهار کرد: اگر مهارتهای فردی ارتباطی را بلد نباشیم نمیتوانیم کارکرد درست و رابطه سالمی در خانواده داشته باشیم؛ پس لازم است که برای ارتباط با اعضای خانواده مهارتهای ارتباطی را فرا بگیریم.