آرامش
-
بازگشت به مدرسه؛ فرصتی برای بازسازی آرامش و نظم در خانواده
روزهای پایانی تابستان تنها فرصتی برای خرید لوازم‌التحریر و آماده‌کردن کیف مدرسه نیست؛ این روزها می‌تواند زمان مناسبی برای آماده‌سازی روحی و جسمی کودکان و نوجوانان برای ورود دوباره به فضای آموزشی باشد. تغییر تدریجی ساعت خواب، گفت‌وگوی صمیمانه با فرزندان، ایجاد آرامش در خانه، تقویت مسئولیت‌پذیری و کاهش وابستگی به تلفن همراه، از جمله اقداماتی است که می‌تواند آغاز سال تحصیلی را برای خانواده‌ها آرام‌تر و برای فرزندان پربارتر کند.
-
منیزیم؛ عنصر آرامش و انرژی
منیزیم تقریباً در همه سلول‌های بدن وجود داشته و در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی سلول‌ها شرکت دارد. این عنصر در انتقال تکانه عصبی، ساخت پروتئین‌ها و تنظیم ضربان قلب دخالت دارد. پیشگیری از کمبود منیزیم، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای غلبه بر احساس خستگی و استرس است.
-
آرامش در ساده‌ترین کارها؛ چند توصیه که زندگی‌تان را متحول می‌کند
بوییدن گل، در آغوش گرفتن عزیزان و نوشتن نعمت‌ها؛ گاه ساده‌ترین کارها، عمیق‌ترین تأثیر را بر سلامت جسم و روان دارند. در این گزارش، ۱۵ توصیه‌ی علمی و کاربردی را مرور می‌کنیم که با اضافه شدن به برنامه‌ی روزانه، آرامش را به زندگی بازمی‌گردانند.
-
حریم‌ها را بشناسیم؛ رمز آرامش در زندگی مشترک
در میان انبوه توصیه‌های روانشناختی و تجربیات زیسته، شاید یکی از مهم‌ترین نکاتی که کمتر به آن پرداخته می‌شود، «احترام به حریم دیگران» در زندگی مشترک است. کارشناسان روابط عاطفی معتقدند زوج‌هایی که تمرکز خود را بر زندگی و خانواده خویش معطوف می‌کنند و از دخالت در امور دیگران پرهیز می‌نمایند، از آرامش و صمیمیت پایدارتری برخوردارند؛ چراکه این نگاه، ضمن حفظ عزت نفس، زمینه‌ساز اعتماد و امنیت روانی در رابطه می‌شود.
-
آرامش در روزهای بحران؛ چگونه با توکل و معنویت، خانه‌ای امن برای فرزندان بسازیم؟
در روزهای پراضطراب و ناآرام، یکی از مهم‌ترین تکیه‌گاه‌های خانواده‌ها امید، معنویت و توکل به خداست. وقتی فضای خانه با یاد خدا، دعا، گفت‌وگوهای امیدبخش و رفتار آرام والدین همراه می‌شود، کودکان و نوجوانان احساس امنیت بیشتری می‌کنند و می‌آموزند که با صبر و امید، می‌توان از سخت‌ترین شرایط هم عبور کرد.
-
معجزه دورهمی خانوادگی؛ پناهگاهی برای سلامت روان
یک روانشناس بالینی گفت: حفظ بهداشت روان در محیط‌های جمعی و خانوادگی نیازمند شناخت دقیق سازوکارهای روانی و احترام به تفاوت‌های شخصیتی افراد در مواجهه با بحران است.
-
در روزهای جنگ، آرامش از خانه شروع می‌شود
خانه فقط یک مکان فیزیکی نیست؛ حسی است که با آرامش، حضور آدم‌های نزدیک و لحظه‌های ساده ساخته می‌شود. حتی در روزهای ناآرام هم می‌توان با مراقبت از خود و دیگران، این حس را دوباره زنده نگه داشت.
-
هر آنچه باید درباره رنگ درمانی بدانید
آیا می‌دانید که ممکن است محیط اطراف شما بر احساسات و وضعیت روحی شما تأثیر بگذارد؟ آیا تابه‌حال متوجه شده‌اید که برخی مکان‌ها شما را دگرگون می‌کند؟ یا اینکه مکان‌های خاصی به شما احساس آرامش می‌دهد؟ احتمالاً رنگ‌های موجود در آن فضاها در احساس و حال روحی شما نقش داشته باشند.
-
همسرم وقتی عصبانی می شود حتما باید چیزی را بشکند
مهم ترین هدف ازدواج، رسیدن به آرامش است و زوج ها باید آرامش دهنده های خوبی برای هم باشند و با رفتارهایشان به یکدیگر آرامش بدهند. زمانی همسران می توانند آرامش دهنده خوبی باشند که خودشان انسان های آرامی باشند ضمن این که ازدواج و همسرداری، مهارت هایی می طلبد که زوجین باید آن ها را آموزش ببینند.